初三体育课训练计划一练习内容：速度 技术一、准备活动 1：慢跑 400M 2：柔韧性练习（压腿 摆腿 活动关节练习） 3：专门性准备练习1...
体能训练记录表 姓名：上午训练项目下午训练项目日期项目名称完成情况日期项目名称完成情况
早上晚上星期一活动身体:手脚腕、扭腰、踢腿、压腿、颈部活动、小步跑等。跑步:一千米慢跑，两千米匀速跑，走步五百米，上肢力量：俯卧撑、...
早上晚上星期一活动身体：手脚腕、扭腰、踢腿、压腿、颈部活动、小步跑等。跑步：一千米慢跑,两千米匀速跑，走步五百米，上肢力量：俯卧撑...
《体能训练计划》 体能训练计划（一）： 体能训练计划：◆第一阶段(第 1 周）:体能训练至少隔天 1 次；负重拉练 1 次。◇体能训练...
体能训练室管理规定1、体能训练室是官兵锻炼身体，开展体能训练活动的场所。2、体能训练室由专人负责管理，官兵入内活动要服从管理,保持良...
速度素养训练设计 上课日期：年月日 授课老师：班级运训 10 班第 12 周场地器材与媒体场地:综合训练馆器材：媒体: 人数男第 次课女...
体育特长生训练安全协议书各位家长:您们好!2025—2025 高考临近，您孩子自愿参加我校体育训练队，为让各位家长放心,确保学生在训练期间的...
北兴中学业余体育队训练总结抓好体业余体育的训练工作,是学校体育教学工作中的一个重要任务,也是为学校培育体育人才的重要途径.要抓好体育...
初中体育周训练计划时间:星期一内容：速度， 耐力注：以下内容按先后顺序,保质保量严格训练。一 跑的基本性训练—- 高抬腿、跨步跳 （3...
伤仲永基础训练一、课文内容梳理1.出处:选自《临川先生文集》 2。作者:王安石，字介甫,晚号半山也被称为王文公；是北宋政治家、思想家和文...
敦煌市人民防空办公室人防专业队伍 2025 年度训练计划一、指导思想及目的 坚持以党中央、国务院、中央军委新时期军事战略思想和科学进展...
片段作文训练一、片段练习的必要性：作文中常常需要有这样的描写：一个眼神,一句话语、一个动作、一处景物、一番感受，这些内容往往都是突...
产前产后体适能实践产前训练计划实践课1.姿态调整a. 颈部b. 肩c. 背部、骨盆d. 膝关节e. 踝关节2.骨盆底肌的激活仰卧屈膝、坐、站、四...
阅读专项训练趣味文言文阅读一、读一读施氏食狮史石室诗士施氏，嗜狮，誓食十狮。适施氏时时适市视狮。十时，适十狮适市。是时，适施氏适市...
第 1 天 姓名0。8×0.4＝0.8×7＝ 7。2÷0.9＝0.7×1.2＝5。4÷0。9＝ 6。3÷0。07＝8。5×0.3＝3÷50＝1.68÷0。4＝ 1。26÷0.2＝6...
乡村少年宫乒乓球训练教学教案执教老师: 曾书明 廖海成第一课时主要内容如下：1,正手位/侧身位直、斜线攻球要求：动作完整、协调，练习在...
乘法公式的公式变形训练公式变形 1： 公式变形 2： 练习:1、已知，, 求:的值2、已知且 求：的值3、已知 求的值4、已知 求：的值5、...
2025/2025 学年第一学期乒乓社团教学进度表周 次课 次教 材 内 容一一1、 简述乒乓球运动特点及健身价值;2、 学习握拍基本的准备姿...
宣城市工业学校教工乒乓球队赛前训练方案为迎接县教体系统第一届教职工乒乓球赛,把校乒乓球队训练工作落到实处,特制定本方案.一、训练目标...
