最强的催眠食物-食物催眠有一功效等二则

下载后可任意编辑最强的催眠食物_食物催眠有一功效等二则最强的催眠食物_食物催眠有一功效等二则 失眠，对于脑力劳动者和中老年人，确是一种使人十分苦恼的病症。应付失眠症，除了做到生活有规律，加强体育锻炼，尽量制造一个易于入睡的环境，必要时辅以安眠药物外，多选食一些既有营养滋补作用又能催眠的食物，也是一个很好的办法。同时，催眠食物又无副作用，可收到事半功倍的效果。现将常用的催眠食物作一简略介绍，供大家选用。 小麦，是大家所熟知的粮食作物，性甘微寒，有养心除烦的功效。中医方剂中常用来治失眠的甘麦大枣汤，就是用浮小麦(淘洗时轻浮水面的瘪瘦麦粒)60 克，加大枣 15 个，甘草 30 克，用水四碗煎成一碗，早晚分二次服，效果极佳。 小米，治疗因胃不和而引起的夜寐不安，效果很好。最常见的就是“半夏秫米汤”用小米 9～15 克，制半夏 5 克，水煎服。 大枣，味甘性温，为补脾胃要药。对神经衰弱、心烦不寐患者，除在甘麦大枣汤中使用外，尚可单用大枣 30～60 克，加白糖少许煎水，每晚临睡前服用，也有很好的效果。 核桃，是一种很好的滋补强壮食物，可用它治神经衰弱，健忘，失眠梦多及食欲不振。用法是将核桃仁配以黑芝麻、桑叶各 50 克，共同捣如泥状，制成丸药，每丸三钱，一次一丸，一日二次。 莲肉及莲子心的养心安神作用在《神农本草经》、《食疗本草》及《本草纲目》等药书中都有记载。若患有心悸怔忡、睡眠不实，并兼有脾胃虚弱、大便溏泄，或妇女腰酸白带较多者，可用莲子(去心)、芡实各二两，加适量的糯米煮粥，熬粥时再加一巴掌大的鲜荷叶盖在水上，粥好后即可食用。若患者心热梦多而失眠，则可单独用莲心 30 个，加盐少许，水煎，每晚睡前服。 桂圆，药用其种核外面的肉质部分，主要有益心脾，补气血及安神定志之功。中医治疗心脾两虚，失眠梦多的著名方剂“归脾丸”，其中就有桂圆肉作为主药。对体虚瘦弱、失眠健忘、惊悸怔忡等症，可用桂圆肉一斤，放在米饭1下载后可任意编辑上蒸熟，随意食用。或将桂圆肉 200 克，放在一细口瓶中，加入一般 60 度高粱白酒八两，密封瓶口，每日振摇一次，15 天后即可饮用，每次可根据各人的不同情况，服用 10～20 窘升，一日二次。民间还用桂圆肉炖团鱼，治形体消瘦、阴虚低热、心烦失眠的病人比较适宜。 桑椹就是桑树的果穗，昧甘性寒，有养血滋阴功效，常用它来治疗阴虚肝阳上亢之眩晕失眠之症。清代《随息居饮食谱》记载：“桑椹聪耳明目...