测一测你的睡商如何-孕妇可以侧着睡吗VIP专享

下载后可任意编辑测一测你的睡商如何:孕妇可以侧着睡吗测一测你的睡商如何:孕妇可以侧着睡吗 聪不聪慧有“智商”，成不成事有“情商”，而每天都要睡觉的你，对于睡眠的知识了解多少呢？那么就来测测“睡商”吧。“睡商”这一概念最早由美国提出，我国的睡眠协会也借用他们的测试，这对调查人群的睡眠质量有重要的参考意义。现在，轮到你了，请试着推断下面观点的对错吧。 ⑴ 睡眠时，大脑在休息。 ⑵ 假如睡眠时数低于需要量 1～2 小时，第二天的行动会受到一定影响。 ⑶ 即使睡眠充足，无聊仍会引起睡意。 ⑷ 闭目养神不能满足身体对于睡眠的需要。 ⑸ 假如打鼾既不影响别人也不会闹醒自己，那就没什么害处 ⑹ 每个人每晚都会做梦。 ⑺ 年龄越大，所需要的睡眠时间越少。 ⑻ 大多数人无法明确说出自己什么时候会犯困。 ⑼ 开车时开大音响音量有助于保持清醒。 ⑽ 睡眠障碍主要是因为忧虑和心理障碍。 ⑾ 人体不可能完全适应夜班工作。 ⑿ 大多数失眠可以不治而愈。 答案解析 ⑴（×）睡着后，身体在休息，而大脑没有。大脑在睡眠过程中依旧十分活跃，为第二天的觉醒和最佳状态做准备。 ⑵（√）睡眠是生理需要。大多数成年人每天需要 8 个小时的睡眠，才能保持精力充沛。如何知道自己的实际睡眠需要量呢？睡前不要设闹钟，睡到自然醒。这就是您的睡眠需要量。 ⑶（×）人在活跃兴奋的时候当然不会有睡意，但是假如一旦歇下来，或者有些无聊时就会有困倦感。其实，真正引起睡意的是睡眠不足。无聊并不能1下载后可任意编辑引起睡意，而是让睡意变得明显。 ⑷（√）假如没有睡够，身体就在积攒着“睡眠债”，并且迟早为之付出代价。 ⑸（×）打鼾表明存在着威胁健康的睡眠障碍，被称为睡眠窒息。有这种情况的人打鼾声音高，夜间频繁发作，伴有喘息式呼吸，以至于很容易惊醒。就必定会造成白天常常疲倦犯困，而且还增加了心脏疾病和意外事件的发生率。事实上，这种情况经过治疗后可以改善。 ⑹（√）虽然很多人醒了之后不觉得曾做过梦，但其实每晚每个人都会做梦。睡眠分为五个阶段，假如你是在睡眠中的快速动眼期醒来，你就会记得自己的梦境。 ⑺（×）睡眠需要量在成年人阶段变化不大。老年人生理需要量和年轻时相比并没有减少，只不过夜间他们睡得少，白天相应睡得多而已。虽然老年人出现睡眠困难十分常见，但年龄不是主要原因。假如是有不良睡眠习惯或健康问题导致睡眠困难，也最好去咨询一下专科医生。 ...