下载后可任意编辑白领人士保护眼睛五个小窍门三款护眼茶是养眼佳品白领人士保护眼睛的五个小窍门三款护眼茶是养眼佳品 对于白领人士来说，由于常常需要坐在电脑面前，有的一盯电脑就是七八个小时，因此颈椎、腰部都容易出现问题，眼睛更是容易受到损害，因此保健专家指出，白领们一定要在日常中多注意，尤其要重视保护自己的眼睛，白领一族怎么保护眼睛？白领人士需要知道哪些养生常识？下面跟随松鼠哥了解一下吧！ 白领如何保护眼睛？ 1、控制用眼时间 缓解眼睛疲劳的最佳方式就是让眼睛休息。 一是通过多眨眼，建议每天有意识地眨眼 300 次，有助于促进泪液分泌，缓解干眼症状，从而缓解疲劳;二是利用开长途车在服务站休息期间、上班操作电脑或是玩手机上洗手间、喝茶及喝水的间隙，尽量远眺(大于 5 米)来放松眼睫状肌达到缓解疲劳的效果，一般每 1 小时需休息 5-10 分钟;三是关掉空调，换上舒适的衣服，脱掉美瞳和隐形眼镜，戴上太阳镜，走出家门来到户外，尽情去欣赏大自然的美景，尤其是绿色植物。 2、眼部养生 通过增加眼局部血运达到舒缓眼部疲劳干涩的症状。可以选择中医传统的眼部养生方法熨目。 熨目就是闭上眼睛，两手手掌相互摩擦到发烫，然后迅速地按抚在双眼上 ，通过摩擦产生的暖意温暖眼部，注意在熨目前一定要洗净双手。此外，每天给眼睛做一套眼保健操，也能让眼周肌肉放松。 3、看屏幕不要太近 你在办公室走一趟，你会发现好多的同事是恨不得把电脑搬到身上，离的超级近，有种脸都要贴到屏幕了。想想电脑还有辐射呢，长期以往怎么可能不损害你的眼睛。想要保护好自己的眼睛我们就要改变看电脑习惯了。保持良好坐姿不仅能保持好眼睛与电脑屏幕的距离，对脊柱、腰等身体器官都是一种保护。 1下载后可任意编辑 4、常常眨眼 许多人使用计算机时，眼睛眨动的频率会比平常少。眨眼次数减少会降低泪水对眼球的润滑作用，造成常常干燥、不适。假如必须长时间用计算机，可考虑人工泪液。 5、保持良好坐姿 俗话说头有枕、肘有撑、背有靠、脚有踏，良好的姿势可预防脖子和背部肌肉酸痛。 头有枕，让脖子有机会放松;手肘靠桌面，不悬空，才能让肩膀放松;背有靠，让腰有支撑。脚有踏，脚平贴地板至少大概成 90 度左右，避开腿部血液循环差、脚容易麻。 至于要不要用腰靠，坐姿时一定坐到椅子最里面，身体略微往后。假如发现膝盖窝压到椅垫，表示椅背太深，脚会容易麻，血液循环不好。另外，避开坐太高、让脚悬空...
