如何治愈焦虑症
一位患者经验焦虑症是比较顽固的精神障碍，特别是到了中重度之后，整个人感到不受自己控制，不由自主的会想到各种焦虑的事情，脑子不听使唤似的
中重度的焦虑症必须服药治疗，同时辅助于心理治疗，心理治疗起到支持、疏导的作用，但是因为焦虑症往往是是因为原生家庭影响、或者完美的性格、或者对于自己苛刻的要求造成，因此缓解起来相对比较慢的
下面是知乎一位长期患焦虑症的患者亲身经历，也总结出来了很多好的方法
在心理咨询中也常常用到这些方法，但是每个方法都需要自己坚持不懈的去行动、去体验，只要坚持行动，焦虑症完全可以治愈的
半年前，我正深陷在焦虑症中不可自拔
没有经历过这个病症的人，很难体会这种痛楚这是一种生理和心理的双重煎熬
焦虑(anxiety)是一种情绪，它是对于未知恐惧的恐惧，英文叫 thefearoffear
恐惧是深值于人类基因中的东西，在远古时代，恐惧和焦虑帮助我们在面对外界的危险，比如猛兽的袭击时，能够快速的采取是战斗还是逃跑的反应，从而保证了人类的绵延生息
在现代社会，人类生存的环境已经发生了巨大的改变，我们面对的不再是猛兽袭击，而是日常生活中的种种刺激和压力
这些外界刺激不是致命的，但是当由此产生的焦虑情绪长时间的不能舒缓，并且由于一些人天生的基因导致的更容易感到焦虑时，这种敏感性人群在焦虑情形下就有可能演变成为焦虑症，英文叫做anxietydisorder
焦虑症患者由于大脑中产生了相应的变化，比如杏仁核的过度活跃，以及神经递质的一些变化，会伴随着一系列的生理反应，比如莫名其妙的心跳加快，心慌心悸，胸口痛头痛，极端疲劳，全身肌肉紧张无法放松，对外在环境比如声音和光的变化极端敏感等
在美国，焦虑症是最常见的一种心理疾病
焦虑症和抑郁症虽然不是同一种疾病，但是经常是同时发生在同一个人身上
我深知在中国，若患上中度焦虑症和抑郁症，病人能够痊愈的条件更为严苛
