如何治愈焦虑症？一位患者经验焦虑症是比较顽固的精神障碍，特别是到了中重度之后，整个人感到不受自己控制，不由自主的会想到各种焦虑的事情，脑子不听使唤似的。中重度的焦虑症必须服药治疗，同时辅助于心理治疗，心理治疗起到支持、疏导的作用，但是因为焦虑症往往是是因为原生家庭影响、或者完美的性格、或者对于自己苛刻的要求造成，因此缓解起来相对比较慢的。下面是知乎一位长期患焦虑症的患者亲身经历，也总结出来了很多好的方法。在心理咨询中也常常用到这些方法，但是每个方法都需要自己坚持不懈的去行动、去体验，只要坚持行动，焦虑症完全可以治愈的。半年前，我正深陷在焦虑症中不可自拔。没有经历过这个病症的人，很难体会这种痛楚这是一种生理和心理的双重煎熬。焦虑(anxiety)是一种情绪，它是对于未知恐惧的恐惧，英文叫 thefearoffear。恐惧是深值于人类基因中的东西，在远古时代，恐惧和焦虑帮助我们在面对外界的危险，比如猛兽的袭击时，能够快速的采取是战斗还是逃跑的反应，从而保证了人类的绵延生息。在现代社会，人类生存的环境已经发生了巨大的改变，我们面对的不再是猛兽袭击，而是日常生活中的种种刺激和压力。这些外界刺激不是致命的，但是当由此产生的焦虑情绪长时间的不能舒缓，并且由于一些人天生的基因导致的更容易感到焦虑时，这种敏感性人群在焦虑情形下就有可能演变成为焦虑症，英文叫做anxietydisorder。焦虑症患者由于大脑中产生了相应的变化，比如杏仁核的过度活跃，以及神经递质的一些变化，会伴随着一系列的生理反应，比如莫名其妙的心跳加快，心慌心悸，胸口痛头痛，极端疲劳，全身肌肉紧张无法放松，对外在环境比如声音和光的变化极端敏感等。在美国，焦虑症是最常见的一种心理疾病。焦虑症和抑郁症虽然不是同一种疾病，但是经常是同时发生在同一个人身上。我深知在中国，若患上中度焦虑症和抑郁症，病人能够痊愈的条件更为严苛。而作为一个中国社会发展的受益者，我有责任和义务去把自己焦虑症痊愈的经验写出来让更多的人认识这种疾病。为了更为清楚的表明焦虑症是怎样的一种疾病，我先花了相当的篇幅描述了我个人的焦虑症经历，之后总结介绍了我所接受的治疗，最后列举了被科学证实和自己身亲经历有用的治疗方法。有段时间，自己每天都在不停的思考如何让自己变得更好，每天都在不停的想着要解决自己现在的问题，看了很多文章和道理，但我又一直找不到自己生活工作情感上问题的解决方法，从而陷入了思...
