卢氏结构理论的操作核心VIP专享

卢氏结构理论的操作核心----桩态中华武术，一直围绕着技能，机能两大链条内外共同发展的，高体能，高技巧一直是中华武术所要解决的核心问题。卢忠仁先生的研究认为，拳法动作的内在结构-----即桩态，是人体内外机能，技能统一的关节点。那么，能使技能与机能高度统一的桩态，究竟是什么呢？经过充分验证，卢氏发现 了人体肌肉与肌肉之间，肌肉与关节骨骼之间，关节骨骼与关节骨骼与关节骨骼之间，关节，骨骼，肌肉与内脏之间，以及这数者与意识，呼吸，方向路线之间，在动作千变万化时所保持的一个恒定性的运动模式，即卢氏桩态。这个平衡状态，就相当牛顿论证的一个圆形物体的自身引力关系。若达到了这种正在运动过程中无点不是桩的状态，也就成功地体现了卢氏所总结的中华武术四大特点。是否体现了中华武术四大特点，可以作为武术爱好者在锻炼时的一个自我检验方式，同时，也给仅仅把站桩作为武术锻炼的一个方式，而未把桩态贯穿做拳运动始终的修炼者，提供了一个自我完善的标准。卢氏桩态，清晰可循，可以直接掌握。它是通过感应重心，辩识自身，把丹田这个人体总重心通过地心引力辩识出来。而掌握了这一点，自然也就能体会到如，含胸，拔背，沉肩，坠肘等为何被当作拳法的基本要领，而不会仅仅是人云亦云，倒果为因，把前人的练功结果当作功法来练。现将实现卢氏桩态的内部机能完善程序，简介如下:一、扩展呼吸活动范围1.脊柱主动性调节：使胸与脊椎与胸椎共同增大呼吸范围，提高肋间肌肉的运动能力。腰椎与胸椎共同呼吸，主动牵引肋骨向运动。胸椎、腰椎、肋骨、胸骨共同呼吸，增大呼吸深度，加大肺通气量。2.胸廓扩张维数的调节：由于脊椎的主动性高节，形成了胸廓上下、前后、左右共同运动的三维呼吸形式。3.腰腹张力的共济高节：由于腰椎不受肋骨的限制，可帮助横膈的下降，共同一致地增加胸腔进气量。二、组合关节进行有序运动1.肩胛正形：下降放宽两户胛的距离，连通上肢，取得用力时身体涨缩一致，有利于脊柱控制上肢运动。2.颈锁正形：颈部上耸，锁骨向两侧下降，颈锁相互对称，形成上身两臂、头颈的整体协调性。3.十二关节反复正形：骨关节相互反衬运动，肌肉若一的调整，使整体形成了一个向心的平衡系统。全身关节骨骼的反衬路线呈圆形，形成独特的、连续不断的用力机制。三、建 立脏器的内稳态模式1.定位剑突：1.约束胸廓的单项运动；2.加强心脏弹力，刺激迷走神经；3.均衡内脏位置； 4.保证运动条件下，内脏不紊乱。2.凹正对称...