第 2 页精品文档---下载后可任意编辑心病要用“心药”医—良好考前心态是成功的保障 良好的考前心态,是中考取得好成果的一个重要保证。有的同学因平常考试失误就怀疑自己的能力,认为自己根本无法取得好成果,于是悲观消沉;有的同学考前不能冷静地、客观地分析自己的状况,成天患得患失,不知复习该从何处下手;有的同学被一些临时难以克服的困难所吓倒,没有主动的进取心,这些都是没有良好的考前心态的表现。那么良好的考前心态有哪些特征呢? 首先,必胜的信念是良好心态的重要组成部分。信任自己、确定自己,这是一种主动的心理品质。有的学生对中考缺乏信念,甚至"无望',这种心态使大脑对信息的接受、加工、贮存和提取能力都大为降低。 其次,保持正向的心情状态是良好心态的重要方面。欢乐的心境,有助于形成主动乐观的看法,克服困难,提高复习效率。相反,消沉、倦怠等负向的心情状态会使大脑处于抑制状态,影响复习效率。 最终考前应保持较轻松并适度紧急的心态。"平和但适度紧急'的考前心态,有助于考生保持较为兴奋的竞技状态,又有好的复习效果。例如有的同学因为某个学问点没有把握好就劝慰自己:"或许不会考到,即使考了也就一两分,没有关系',事实上这是一种侥幸心理,缺少考前应有的紧急感,但由于某个学问点没有把握好就显得焦虑担心,甚至悲观消沉,缺少进取心就是不良的考前心态了。 有了良好的考前心态,能使复习变得轻松、自然,并具有良好的复习效率。那么如何调整自己的考前心态呢?首先心态与精神状态有关。面临中考,要留意爱护好自己的身体,保持最正确的精神状态。精神饱满,思维才能活跃,不要因感到时间紧迫而舍命"苦学',这样会使大脑出现"爱护性抑制',造成复习的低效率。考前要保证充分的睡眠,留意体育锻炼,做到劳逸结合。其次心态与人格特质有关。如有的同学考前简单紧急,可能与自己顾虑太多有关。调整考前心态,一要忌"浮',有的同学认为复习得"差不多'了,好像没有什么可复习的就坐等考试,这种应考状态是不行取的。二是忌"忧',有些同学因基础差或期望值高而产生了担忧心情,总担忧自己考不好。再次心态与学习有关。考前几周,应对所学学问做最终梳理,要针对自己的薄弱点进行查缺补漏。假如你考前复习得充分,就没有什么可顾虑的了,如复习得不充分,考前心态就自然不会很好。 另外考前的心态调整,也与家长有关。在孩子考试之前,家长心情要稳定。家长心情稳定必定会感染孩子以平和心态去对...