导言：对业余爱好者来说，看视频揣摩、体会，是个常用的学习手段，但会有个问题，即日常里不能时时快速的对其精华进行复习，最终导致看过即忘掉
为此，将李在福教练《追球》系列全部视频提炼“干货”，作为知识要点赋存，时刻方便加以提醒和复习，奉献各位羽毛爱好者
李在福《追球》文字精华版 （1 -1 ）正确的态度 1 、要能挑战强者； 2 、要能尊重弱者
（1 -2 ）握拍 1 、错误的握拍，会导致大幅度的挥拍，正确的握拍，会使挥拍集中而短促
所以，握拍必须通过变换来适应不同的击球位置； 2 、五个手指，拇指和食指是控制手指，其余三个是发力手指； 3 、比赛时候，变换正反手握拍的时间很短，所以要快；在具体做时，要先放松拍子，然后再变换握拍才能快，而不是用手指来转动拍子再握住，那样太费时间； 4 、击球需要柔和时，握拍也应该相应柔和，如网前球；反之，要着重发力时，如杀球，则应该手指抠紧球拍
（1 -3 ）站姿 1 、渴望的、认真的站姿
双脚分开，膝盖弯曲，上身略前倾，精力集中； 2 、右手（持拍手）最好离开身体，不要收回来，不能太靠近身体
为了能做到这一点，可让自己的手肘向外扩一点，这样就会保证右手不会无意识的收回； 3 、不要忘记左手的作用——平衡和增加击球力量
（1 -4）羽毛球的移动 1 、有三个不同的速度，第一，我的移动速度，第二，球的飞行速度，第三，对手的移动速度
所以要根据球和对手的移动速度来决定我的移动速度； 2 、如何启动，这是非常关键的
当对手击完球的一瞬间，我必须要有一个蹬地的步伐，即轻微小跳两腿略分重心放低的一个动作
即无论要移动到哪个方向，移动之前，都需要这个最初的蹬地
（1 -5 ）击球的技巧 1 、力争能够在身前击球
因为，只有在身前击球，才能在看到球的同时全局性的掌控场地和观察对手； 2 、力争能够离开身体击球
只有离开身体击球，才能有效的利用手臂和
