如何通过呼吸改善肋骨外翻钟妍老师说——对于我的学生，我一直希望大家从学习初始就开始训练自己文字记录的能力。这些私教案例的分享是留给认证学生的作业，能否按照一定结构逻辑的框架记录总结自己的教学积累，是对自己掌握知识和技能的最好验证。刚开始学生都担心写不好，我鼓励她们尽管写吧，能写什么就写下来，老师一定会帮助大家修改的。萍萍，香香，秋子都完成了自己的第一篇完整的文章，为梵美丽结构瑜伽微信公众号添加了更多素材，希望大家继续努力，贡献更多更好的文章。还是那句话，想到什么记录下来，老师一定会帮助大家修改的。这是我的 1 年期私教认证学生萍萍的第二篇教学总结。她目前教学当中接触到一例脊柱侧弯 40 度的会员，让她有机会对于肋骨外翻这种结构异常给与更多的关注。脊柱侧弯患者最大的问题就是呼吸模式的紊乱，如何通过正确呼吸模式的重建，是帮助她将移位的结构失衡的功能逐渐恢复的一个重要指标。生活中的肋骨外翻或者呼吸模式异常的人比比皆是，所以这样一篇文章一定会给更多关注身体结构功能学习的人带来思考和交流。当然文章中的讨论如果有不准确的也请更多的人给与指正。如何通过呼吸改善肋骨外翻刘萍萍什么是肋骨外翻？如何检查？身体仰卧，最下缘的肋骨超出身体的外缘，就叫做肋骨外翻。肋骨外翻是由于人的胸骨最下方的两条肋骨不是跟胸骨连在一块的，在吸气呼气时的腹部运动幅度比较大，肋骨比较软的情况下会出现肋骨外翻的现象。我们经常看见生活中很多非常注重形体的人，为了拥有良好的体态，做出挺胸收腹的动作。但是因为对身体结构不够了解，以及身体的能力不够，明明想挺胸收腹，却偏偏做成了塌腰胸部向前推出，时间久了形成习惯，在保持这种姿势的时候就会先用腰部肌肉就会过度代偿，产生腰痛，同时腹部肌肉和肋间肌的功能逐渐变弱，久而久之，肋骨失去了肌肉的保护，发生向前突出 的 现 象 。 包 括 很 多 人 在 练 习 瑜 伽 的 山 式 站 姿 时（Tadasana）,为了做到提起胸腔也会可以推肋骨向前发生这样的代偿。这种姿势异常我们称之为肋骨外翻。肋骨外翻的危害 1、从体态美观上看：肋骨向外扩张，胸骨下角变大，不能形成饱满而又集中的胸型，同时胸部向前突出，容易造成鸡胸的形态。2、对脊柱产生影响：胸椎曲度变直，本因由其承担的压力分摊到了其它椎关节，增加关节负荷。3、对胸廓内的器官的影响：如心肺造成影响，内脏器官的空间以及血液循环变差，降低呼吸质量。4、...
