如何避免手机依赖讲稿

手机依赖概述手机成瘾又称手机滥用综合征，手机综合征、手机焦虑症等，区别于对手机的依赖，是指个体因为使用手机行为失控，导致其生理、心理和社会功能明显受损的一种痴迷状态。数据报告显示，普通人平均每天会看手机 150 次，去掉每天睡眠的时间，在醒着的时间里平均每 6.5 分钟会看一次手机。报告认为，人们如此的频繁查看手机其实是一种“上瘾”的表现，“瘾”越大越会影响人际关系。该报告引发热议，网友们纷纷表示自己“中枪”，甚至有人调侃“没有手机，上厕所都费劲”。孩子为何会对手机上瘾？一是手机的确好玩，且会越来越好玩；二是学校、家庭和社会的学习和生活实在不好玩，甚至越来越枯燥，根本无法与手机虚拟世界的丰富有趣来抗衡博弈。所以，我们预防孩子手机瘾的关键之一，就是要搞出比手机更好玩的东西。更重要的是，教师和父母要做出好榜样,如果他们整日也把玩手机，如何引导孩子？要以身作则地告诉孩子，除了手机，还有许多东西有趣好玩。应对方法一砸了事，反而会刺激孩子的逆反心理和好奇心。可以采取一些温和的措施。特别是游戏和“儿童不宜”内容要依法限制。对已有手机瘾的孩子，绝不可再用“惩治”，可借鉴国外一些好的疗法，如德国治疗手段有三种：艺术疗法，如绘画、舞台剧、合唱等；运动疗法，如游泳、骑马、静坐等；自然疗法，如种花、洗衣、做饭等，对孩子们远离“旧玩环境”起到了积极作用。小测试手机瘾的表现1•从来不关手机。40%的人 24 小时手机不离身，83%的人睡觉时把手机放在床边，这些都会对身体造成不同程度的伤害。2•经常边走边发短信。47%青少年认为社交生活离不开短信，42%的青少年称自己发短信能“盲打”。3•利用手机来避开一些社交活动。15%的人承认，如果不想和陌生人交谈，他们会拿出手机来；超过 50%的人喜欢以虚拟的形式交谈胜过面对面交谈。4. 每次出门必带手机。5. 每天会用手机登 QQ 或者浏览网页。6. 上厕所时也用手机。40%的人在上厕所时接过电话。7. 半夜起床接电话或用手机上网。8. 宁愿玩手机而不愿看电视。9. 一天没用手机会魂不守舍、精神恍惚。我们依赖手机的背后想要获得的是什么？手机瘾类型・A 型：娱乐性手机成瘾症：沉迷于手机娱乐，以玩各类手机游戏、以及观看视频节目为主。――通过打发时间以便不用面对自己潜藏的焦虑，这样的人通常倾向于逃避，并天真的认为事情会自动解决，焦虑会自行消失。・B 型：情感性手机成瘾症：把全部的情感和精力投入到即时聊天...