保护视力保护心灵之窗

“”“”“人们常说，眼睛是心灵的窗户。在描写眼睛时，也爱用什么 明亮 啦， 水灵灵 啦， 炯炯”有神 啦等字眼来形容。是啊，谁不希望自己有双好眼睛，谁不希望自己心灵的窗户更加明亮呢?今日咱们班进行了体检，其中视力检查时，老师发现有不少同学的视力竟在 5.0以下！这对老师来说是个不小的震惊！通过了解得知，假期中有不少同学视力有所下降，这其实与用眼不卫生有莫大的关系。“”“”“有的人糊涂地认为，戴眼镜显得很 气派 ，有 学问 ，希望自己能戴上眼镜，以示 风度翩”翩 。其实不然，我便深有体会。戴了眼镜，无穷无尽的麻烦事会接踵而至。比如，在酷夏，汗水会大大减少镜框与鼻梁之间的摩擦，使眼镜溜下鼻梁。在寒冬，从外面一进屋，镜片上立即蒙上一层雾气，就什么也看不清了。打球时，镜片有可能被打碎；游泳时，更…要担心眼镜掉落在池底那么，近视眼是怎么形成的呢?主要是由于我们不注意用眼卫生造成的。我们看书，往往没有一个好习惯。在强光下也“”“”看，在很弱的光线下也看。有的同学很 用功 ，一边走路一边 专心致志 地看书，坐在颠“簸的车上也要翻故事书。有的人习惯不好，趴在被窝里看书。有的书报字很小，那也 不”顾一切 地看，常常要把眼睛贴在书上，有时候看一篇小说或有趣的故事，就一看几个钟“”…… 头也 爱不释手类似的例子很多。原来，我们在看书时，眼睛就处于紧张状态。条件越不好，人眼的调节肌就越得紧张地、不停地进行调节，而我们看书入了迷，就一连几个小时也不让眼睛休息，强迫它不停地工作．人眼势必累得不得了，调节肌的功能就慢慢减退了，形成假性近视。这时再不注意，眼球前后径拉长，从而使看到的景物落在视网膜前面，人看东西就模糊不清了，形成真性近视。知道了近视的形成，就不难预防近视，保护好视力。“”首先，我们不要过分 用功 ，走路的时候不要看书，坐车时也不要读故事书。因为走路、坐车时手里拿的书很不稳定，眼与书本间的距离不停变换，调节肌就要不断地调节，很容易疲劳。另外，看书时不要为了舒适而躺在床上看，因为躺着看，两个眼球离书本远近不同，调节肌需要用的调节力也不一样，时间长了，两只眼睛就会形成程度不同的近视状态。看书时,眼离书本的距离应保持一市尺，不要离得过近。这是非常重要的。控制看书时间也很重要。看书时间到了一个小时左右，要适当休息一下，眺望一下远方，或者闭目养神。千万不要由于被书报所吸引，而如痴如醉地看上几个小...