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中考之前吃什么水果整理 一个人的成功并不是天生注定的，而是要靠后天的努力，没有谁能够随随便便地成功。下面是我给大家带来的中考之前吃什么水果，欢迎大家阅读参考，我们一起来看看吧! 中考前吃什么水果好? 凤梨 每 100 克凤梨果实中所含的维生素 C 高达 30 毫克，并含有丰富的水分。它的果肉中和木瓜一样含有一种能分解蛋白质的酵素，因此它能柔软肉质、消解血块。 柑橘 柑橘果实能润肺理气，新奇橘汁含多种氨基酸、维生素，对人体新陈代谢有帮助，具美白效果和多种保健功效，橘瓤表面的白色丝络含维生素 P，能防治高血压，具化痰功效。 葡萄 葡萄籽的抗氧化效果不仅是维生素 C 的 20 倍，更是维生素 E 的50 倍。葡萄籽含有大量的 OPC 抗氧化剂，OPC 是一种强效类黄酮，主要存在于表皮与种子里。红色葡萄籽尤其是 OPC 的有效来源，是增加人体内抗氧化活动的潜在关键，可保护免疫氧化损伤，并延缓老化过程。 香蕉 香蕉营养价值相当高，是天然钾的来源，可以抑制引发高血压、心血管疾病的钠，维持正常血压和心脏功能，还富有让人远离忧郁的维生素 B6 及抗紧张的矿物质镁，也是必需氨基酸――色氨酸的来源。其和维生素 B6 及镁等一起作用，是人体制造血清素的主要原料，具有抗抑郁、镇定、安眠之功效。 苹果 苹果含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、多种维生素、矿物质苹果酸等，还有一种宝贵的果胶成分。果胶是可溶性纤维素，能促进胃肠蠕动，调理肠胃，并和胆固醇结合，帮助人体排出体外，达到降低胆固醇的目的。其中果胶也会和胆囊中的胆固醇结合排出，可以稀释胆汁，有预防胆结石的效果。 中考前吃这 5 种水果，或能超常发挥 1、草莓是许多人喜爱的水果之一，草莓的营养全面，丰富，富含多种维生素，还有无机盐以及微量元素。高考正好是在每年的六月份，正好是草莓盛产的季节。草莓中含有丰富的钙元素，能够起到镇静神经的作用，能够有效改善考生的紧张情绪，缓解压力，适合在考试前食用，还能补充其他营养物质，保持充足的营养和精神应对考试。 2、猕猴桃含有丰富的维生素 C，镁元素，钾元素，也是膳食纤维的重要来源，可以帮助考生增加消化能力，保证营养的全面吸收。猕猴桃的营养价值非常高，结合酸奶一起食用，效果更佳明显。酸甜的猕猴桃可以减低考生不安情绪，还可以补充足够的营养物质。 3、香蕉是最适合考生考试前食用的水果。香蕉不仅含有大量的营养物质，其中还有帮助人体产生 5 羟色胺的...