如何克服公开演讲的焦虑 演讲焦虑，或者是当众讲话焦虑，在个人的人生进展过程中，假如形成了“我不够好”的核心信念，会害怕成功，以避开成功后可能遭受的惩处。下面给大家分享一些关于如何克服公开演讲的焦虑，希望对大家有帮助。 如何克服上台演讲的紧张心理 1、在上台之前，深呼吸两到三次，这时候我们依旧容易紧张，深呼吸的作用是让你的内心平静一些 2、请面带微笑的上台，然后面对听众鞠个恭，问声好，收到他们和善的回复会让我们略微放松一些 3、只是应对 presentation 之类不需要与听众沟通、不容易出现突发事件的演讲的话，请将自己沉醉在自己的演讲中，和在家准备时一样发挥就可以了，不需要那么在意听众的意见，这种情况下比较重要的是完成自己的演讲 4、千万千万在演讲前做好充足的准备，演讲前再背两遍稿子，提前检查一下设备是否正常，PPT 会不会出现格式错误。 5、假如你看到观众就紧张的话，就把头略微抬高一丢丢，演讲台一般是比听众高一些的，只要我们平视前方，不去关注观众，会更容易浸入我们的演讲之中。 怎么克服演讲焦虑 克服演讲紧张，我们需要做到以下 6 点： 1、正确看待紧张 2、以送礼物的心态去演讲 3、充分准备 4、提前到场 5、带上小卡片 6、幽默开场 好，接下来我们一一说明。 一、正确看待紧张这件事。 俗话说：“你不紧张，那和咸鱼就什么区别?” 紧张是我们人动物属性的一个体现，它是自然反应，也是正常的反应。 你想一下，在原始社会，当你看到很多动物用眼睛盯着你的时候，你的第一反应是什么?肯定是“打”或者“逃”，这时候你的血液会流向四肢，以便让你的四肢充满力量来应对这样的困境。那这时候你的大脑自然会供血不足导致思维不清楚、甚至一片空白。 虽然很多年过去了，但人的这一原始属性还一直保留至今。所以我们要学会与紧张和谐相处，不要一味地去排斥和抑制它，往往你越想消除，它反而会更加让你难受。 那么你会问，那些演讲大咖，他们为什么不紧张呢?每次看他们演讲都那么流畅自如? 其实不然，很多大咖都公开承认过自己也会紧张，我们普通人与他们的区别只在于紧张的程度和自我调解能力的高低，那些大咖由于经过长期的反复练习，他们对演讲已经非常熟练，所以他们刚开始时紧张可能就在几分钟内，而且他们可以迅速根据实际调整自己的状态。 所以，我们要学会接受自己会紧张这一事实，勇敢面对它，这样你反而不会更加紧张。 二、以送礼物的心态去演讲 这是樊登老师...
