小学校疫情期间学生心理健康指南多姿的生命离不开健康的心、理，拥有健康心、灵和阳光心、态，才拥有五彩斑斓的生活。调整好情绪，迎接新学期，和您一起创未来。突如其来的疫情让我们的城市和生活再次按下了暂停键，在这美好的季节，本该正常上学的孩子们，不得不“宅”在家中，生活和学习失去了规律，又不能外出户外活动，孩子难免会产生不良的情绪。为科学做好在防疫期间心、理健康教育工作，通川八小准备了这份心理健康疏导小贴士，希望能够对疫情期间学生心理健康有所帮助。让我们一起互相陪伴，健康欢乐地度过居家防疫时间！一、学生篇(1) 保持健康生活方式，做好个人清洁卫生在疫情期间，遵照“少出门，戴罩，勤洗手”的原则，主动隔离，保持个人和居家的清洁卫生。要保持作息规律，保证睡眠时间，合理膳食，均衡营养，增强自己的免疫力。尤其在上网课的环境下，更加考验我们的自制力和毅力，所以希望同学们能够遵守学校的作息规律。(2) 开展室内锻炼活动，保持良好的身体健康状态结合自己的兴趣和生活条件，自主选择活动方式，每天开展一个小时左右的室内运动。如进行垫子上面的俯卧撑、仰卧起坐、平板支撑，还可以跳健身操、呼啦圈儿、踢毽子等，适当的运动不仅可以消除疲劳，提高大脑中的血氧含量，并且能够促进大脑活动，既健身又悦心。为大家推举眼保健操和我们学校的健身操！（3）积极与父母老师沟通沟通，做力所能及的家务同学们可在这一特别时期，多与父母沟通沟通，在充分表达自身的感受和需要的同时，也积极理解、支持父母。主动做一些力所能及的家务劳动，打扫卫生，整理房间，洗衣，做饭等等，不仅提高自己的生活自理能力和劳动技能，而且又帮助家长减轻了负担。假如有不便和父母说的话，可以通过网络与班主任或者心、理老师沟通自己内心感受。二、家长篇（1）多鼓舞和陪伴，营造富有亲情的家庭环境陪伴是最温情的教育。父母和家人要做好表率，除了必要的工作处理和接打电话以外，其余时间不宜过多使用手机等电子产品。尽量抽时间陪伴孩子，提高陪伴质量。在陪伴的过程中，拒绝说教和敷衍。家长们要积极制造良好和谐的家庭环境，为孩子打造一个温馨的心灵港湾。为了营造和谐的家庭氛围，家长要带领孩子一起做到邻里和睦、尊老爱幼、互相关怀、真诚沟通、勇于承担家庭责任，拥有一颗宽容的心。和谐家庭中的孩子，更易于形成健康的心理素养和完备的人格。（2）及早发现异常心理，及时就诊治愈作为孩子的监护人，家长必须注意孩子...
