第 2 节 细胞的能量“通货”——ATP●ATP 酶 - 生理功能 人体预存的 ATP 能量只能维持 15 秒,跑完一百公尺后就全部用完， 不足的继续通过呼吸作用等合成 ATP。纯净的 ATP 呈白色粉末状，能溶于水。 作为药品可以提供能量并改善患者新陈代谢。 ATP 片剂可以口服，注射液可供肌肉注射或静脉注射。 功能：各种生命活动能量的直接来源 一、能源物质 肌肉中储藏着多种能源物质，主要有三磷酸腺苷（ATP）、磷酸肌酸（CP）、肌糖原、脂肪等。 二、能源物质的代谢 （一）无氧代谢剧烈运动时，体内处于暂时缺氧状态， 在缺氧状态下体内能源物质的代谢过程，称为无氧代谢。它包括以下两个供能系统。 ①非乳酸能（ATP—CP）系统—一般可维持 10 秒肌肉活动 无氧代谢 ②乳酸能系统—一般可维持 1~3 分的肌肉活动 非乳酸能（ATP—CP）系统和乳酸能系统是从事短时间、 剧烈运动肌肉供能的主要方式。ATP 释放能量供肌肉收缩的时间仅为 1~3 秒， 要靠 CP 分解提供能量，但肌肉中 CP 的含量也只能够供 ATP 合成后 分解的能量维持 6~8 秒肌肉收缩的时间。因此， 进行 10 秒以内的快速活动主要靠 ATP—CP 系统供给肌肉收缩时的能量。 乳酸能系统是持续进行剧烈运动时，肌肉内的肌糖元在缺氧状态下进行酵解， 经过一系列化学反应，最终在体内产生乳酸，同时释放能量供肌肉收缩。 这一代谢过程，可供 1~3 分左右肌肉收缩的时间。 （二）有氧代谢 是在氧充足的条件下，肌糖原或脂肪彻底氧化分解，最终生成二氧化碳和水， 同时释放大量的分解代谢，称为有氧氧化系统。 （三）能量供应 1、了解体育促进身体健康的道理 体育运动加速体内能源物质的消耗，促进体内物质的分解与合成， 使组织细胞得到比原有水平更多的营养补充，有机体获得更加旺盛的活动能力， 从而使 身体不断发展、完善，这就是体育锻炼促进身体健康发展的基本道理。 2、了解能量供应与提高运动能力的关系 体育运动消耗体内的能源物质，经过一段时间休息后， 体内能源物质可以恢复甚至超过原有水平，这种变化称为超量恢复。 出现超量恢复的程度和时间的早晚取决于运动量的大小。 在一定范围内运动量越大，体内能源物质消耗越多，超量恢复的幅度也越大， 但所需的时间也长，在身体出现超量恢复阶段，进行第二次适宜的运动与休息， 可以逐步提高人体的能量供应水平，从而不断提高人体运动能力。 3、了解有氧锻炼与减肥的道理 长时...
