寻找脉搏• 用一只手的食指和中指压在另一只手腕内侧的动脉上，寻找到自己的脉搏，轻轻按住
心跳次数• 正常人心脏每分钟跳 60 至 100 次左右
年龄越小心跳越快
我们所测的脉搏次数，实际上就是在数心跳的次数
脉搏频率与运动的关系 运动量的变化要引起人体需氧量的变化 , 它通过心脏活动的变化反映出来 , 运动量的大小 , 直接影响到脉搏频率的快慢
影响脉搏频率的因素• 影响脉搏频率的因素有运动量、情绪、疾病等
得病时心跳的频率有异常变化
在人体内担负指挥和协调工作的是神经系统
它包括脑，脊髓，神经
嗅觉语言运动皮肤感觉 听觉 视觉 1
大脑不同部位的功能 大脑 大脑分为左脑和右脑左脑是知识司令，负责思维，分析思维，被称为数学家的脑
右脑是创造司令，负责想象，直觉思维，被称为艺术家的脑
小脑的功能 使运动协调、准确，维持身体平衡 青春发育期一般是从 10 岁到 12 岁开始，是身体快速生长的一个时期
给小女孩的建议：不宜描眉拨眉；不宜化妆；不宜穿尖头高跟鞋；不宜扎耳坠；不宜一侧咀嚼食物
给小男孩的建议：不宜长时间上网，打游戏；不宜吸烟，喝酒，打架；不宜和家长拌嘴；多运动，要能吃苦
人的循环系统由心脏，血管和血液组成
心脏的作用类似于“水泵”，使血液在血管内循环流动
心脏是我们的中心器官
保护心脏的措施不吸烟，不喝酒，控制体重，改善生活环境，避免拥挤，养成良好的生活习惯，适量运动
一定要吃早餐，每天要吃适量的肉类和水果和蔬菜，吃鱼和豆类的食品，喝奶等
要积极参加体育活动
