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《运动改造大脑》读后感20XX年字VIP免费

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《运动改造大脑》读后感20XX年字《运动改造大脑》读后感原创:阿源今天读书会,我们以一段4分钟的有氧运动开始。在运动后,我们去验证书中讲到的内容。读书会报名18人,第一次读书会14人,第二次10人。。。于是,我们到场的每个人用1分钟来做了回答:我为什么要参加读书会,是什么原因让我做到了坚持,我又遇到了怎样的挑战。a。很喜欢读书,想尝试不同的阅读、拓宽阅读范围有群体的监督会让自己坚持。b。很不喜欢读书,有机会强迫自己为了孩子,自己丰富自己会帮助到自己;书中的内容会让自己认识自己,有新的刺激;这里是很好的平台。c:一个人读书寂寞,范围狭窄,希望有更多场合;拓宽自己的宽度和长度,有一个信念:在读书会之前完成。d。持续学习,压力成长型;特别烧脑能去坚持,做了承诺就要去做到;完成比完美好。接纳自己状态。e。我是一个懒散的人,持续地学习;团队给我压力大同时也给我动力。f。喜欢读书的人,烧脑的书在群体中能去坚持,很美好的感受。自己坚持得不好,很难啃;后期做一个计划,利用好碎片化的时间。g。从事阅读推广,需要这种力量保持一种学习的力量,影响更多的人加入阅读。持续的学习,会让自己由内而外去发生变化,信心很足。h。是来学习的,常常看不完,调整自己。i。群体的力量才能做到坚持,从不同的、阅读的目标不够清晰,要读的书太多。清晰以后,我们开始了今天的分享。a。我们悦读会里,一直坚持运动的妈妈。今天的分享,是想通过自己的亲身经历反过来印证书中内容。主要从过去、现第1页共4页在、未来三个维度来阐述。过去。怀孩子事一直坚持练习瑜伽,生孩子之前4-5天都在瑜伽,身体强壮的孩子,头脑发育也会很好,学习能力也是很强的。现在。通过长时间的力量练习,自己的骨密度有所增加,力量练习是有必要的。未来:生长激素,青春之泉,运动需要有强度,我们将来怎么做:可以坚持的项目(过程中也可以去坚持),然后再拓宽,强度也要有。b。通过阅读觉察到自己生孩子之前坚持3年的瑜伽,生完孩子后停止了。去年开始健身,都会有不停的借口,今年开始每周一次,运动没力量。c。在读到170页时想放弃,看完后觉得该早点看这本书。家里的爸爸坚持得很好,每天1小时左右的运动,运动后的变化很明显,皮肤好。第一天读后,第二天就有领悟,和孩子一起跑步去幼儿园,孩子的分离焦虑和拖拉都有了明显的改进。孩子的运动状态变化巨大。我很庆幸看完了整本书,对于女性的帮助是巨大,预防老年痴呆,保持身材。在家做平板支撑,现在做到1分钟。健康和寿命对于我们是很重要运动没有任何副作用,为什么我们不能去坚持。d:第一章的启发很大,以前一直觉得,运动的目的是减肥,所以运动后,不能吃自己喜欢的美食,因此导致自己不爱运用。通过阅读,让我找到了运动的新理由:对大脑有帮助,血清素帮助我们控制情绪。第一章,大量的理论知识,让我感受到运动时,我的大脑在补充营养,有益物质在不断滋生。这本书的写作框架也引导我去思考:音乐对大脑和情绪的帮助,对于自己行业的发展提供了思路,提供了看问题的不同的角度。身心灵的发展需要同步。e。看起来很累,没有听起来轻松,像教科书的感觉。每看一点就去生活中感受。每次运动完去看镜子,皮肤红润、心情愉快而轻松;孩子和我运动,每天早上跳绳1500个,看猫和老第2页共4页鼠两集就完成,我的目的是让他运动,我在旁边拉伸。通过运用发现孩子上课更积极主动了,回家后学习更有计划性,会去思考为什么。快乐的运动带给我们快乐的生活。不要去坚持多久,就想着我明天怎么去做到,一天一天的来。f:刚开始看,我就决定要运动,很早就会有运动的想法。。。我是和女儿一起看的,开始同步运动。我去到健身房对教练说:我要寻找快乐。每次练到20分钟时,我感到很崩溃,教练鼓励我坚持,相信自己能做到,我是边吼边叫地去完成了1个小时。练习过程中,在不断关注心率的波动和保持,运动回来后我觉察我是否快乐。。。目前已经坚持运动10次了,我现在能早入睡,早上7点能起来。精神抖擞了,没有疲惫感。坚持运动,让我做到了改变。g。前6-7体检时发现骨质疏松,需要补钙,自己吃遍了所有的钙片,可是没有...

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