《运动改造大脑》读后感20XX年字《运动改造大脑》读后感原创：阿源今天读书会，我们以一段4分钟的有氧运动开始。在运动后，我们去验证书中讲到的内容。读书会报名18人，第一次读书会14人，第二次10人。。。于是，我们到场的每个人用1分钟来做了回答：我为什么要参加读书会，是什么原因让我做到了坚持，我又遇到了怎样的挑战。a。很喜欢读书，想尝试不同的阅读、拓宽阅读范围有群体的监督会让自己坚持。b。很不喜欢读书，有机会强迫自己为了孩子，自己丰富自己会帮助到自己；书中的内容会让自己认识自己，有新的刺激；这里是很好的平台。c：一个人读书寂寞，范围狭窄，希望有更多场合；拓宽自己的宽度和长度，有一个信念：在读书会之前完成。d。持续学习，压力成长型；特别烧脑能去坚持，做了承诺就要去做到；完成比完美好。接纳自己状态。e。我是一个懒散的人，持续地学习；团队给我压力大同时也给我动力。f。喜欢读书的人，烧脑的书在群体中能去坚持，很美好的感受。自己坚持得不好，很难啃；后期做一个计划，利用好碎片化的时间。g。从事阅读推广，需要这种力量保持一种学习的力量，影响更多的人加入阅读。持续的学习，会让自己由内而外去发生变化，信心很足。h。是来学习的，常常看不完，调整自己。i。群体的力量才能做到坚持，从不同的、阅读的目标不够清晰，要读的书太多。清晰以后，我们开始了今天的分享。a。我们悦读会里，一直坚持运动的妈妈。今天的分享，是想通过自己的亲身经历反过来印证书中内容。主要从过去、现第1页共4页在、未来三个维度来阐述。过去。怀孩子事一直坚持练习瑜伽，生孩子之前4-5天都在瑜伽，身体强壮的孩子，头脑发育也会很好，学习能力也是很强的。现在。通过长时间的力量练习，自己的骨密度有所增加，力量练习是有必要的。未来：生长激素，青春之泉，运动需要有强度，我们将来怎么做：可以坚持的项目（过程中也可以去坚持），然后再拓宽，强度也要有。b。通过阅读觉察到自己生孩子之前坚持3年的瑜伽，生完孩子后停止了。去年开始健身，都会有不停的借口，今年开始每周一次，运动没力量。c。在读到170页时想放弃，看完后觉得该早点看这本书。家里的爸爸坚持得很好，每天1小时左右的运动，运动后的变化很明显，皮肤好。第一天读后，第二天就有领悟，和孩子一起跑步去幼儿园，孩子的分离焦虑和拖拉都有了明显的改进。孩子的运动状态变化巨大。我很庆幸看完了整本书，对于女性的帮助是巨大，预防老年痴呆，保持身材。在家做平板支撑，现在做到1分钟。健康和寿命对于我们是很重要运动没有任何副作用，为什么我们不能去坚持。d：第一章的启发很大，以前一直觉得，运动的目的是减肥，所以运动后，不能吃自己喜欢的美食，因此导致自己不爱运用。通过阅读，让我找到了运动的新理由：对大脑有帮助，血清素帮助我们控制情绪。第一章，大量的理论知识，让我感受到运动时，我的大脑在补充营养，有益物质在不断滋生。这本书的写作框架也引导我去思考：音乐对大脑和情绪的帮助，对于自己行业的发展提供了思路，提供了看问题的不同的角度。身心灵的发展需要同步。e。看起来很累，没有听起来轻松，像教科书的感觉。每看一点就去生活中感受。每次运动完去看镜子，皮肤红润、心情愉快而轻松；孩子和我运动，每天早上跳绳1500个，看猫和老第2页共4页鼠两集就完成，我的目的是让他运动，我在旁边拉伸。通过运用发现孩子上课更积极主动了，回家后学习更有计划性，会去思考为什么。快乐的运动带给我们快乐的生活。不要去坚持多久，就想着我明天怎么去做到，一天一天的来。f：刚开始看，我就决定要运动，很早就会有运动的想法。。。我是和女儿一起看的，开始同步运动。我去到健身房对教练说：我要寻找快乐。每次练到20分钟时，我感到很崩溃，教练鼓励我坚持，相信自己能做到，我是边吼边叫地去完成了1个小时。练习过程中，在不断关注心率的波动和保持，运动回来后我觉察我是否快乐。。。目前已经坚持运动10次了，我现在能早入睡，早上7点能起来。精神抖擞了，没有疲惫感。坚持运动，让我做到了改变。g。前6-7体检时发现骨质疏松，需要补钙，自己吃遍了所有的钙片，可是没有...
