何丹丹【本校教案】纤腰舞VIP免费

教学题目：纤腰舞教案嘉善中学授课老师：何丹丹一、指导思想：在全面实施《体育与健康课程标准》下，本课以坚持“健康第一”为指导思想，培养学生健康的意识和体魄。通过“教”与“学”同步互动，并且分组教学，发展学生的主动性和自主性，强调教学中学生的个性发展和能力培养。使学生在技能、认知、情感、行为等方面的到积极发展。同时建立民主和谐的师生关系，创建宽松愉悦的课堂气氛。二、教材分析：1、来源：中式塑身肚皮舞=中东正宗肚皮舞的成品舞蹈+肚皮舞减肥塑身+肚皮舞即兴表演SHOW；中式塑身肚皮舞又称“纤腰舞”或“千腰舞”；集减肥、健身、表演于一体；在集合了埃及、土耳其、黎巴嫩和所有阿拉伯国家传统肚皮舞的精髓的基础上，还融入了美国部落风格肚皮舞舞蹈成分以及中国原创即兴肚皮舞动作，配合传统阿拉伯音乐与原创时尚、前沿的节奏成分。更适合矜持而高雅的中国女士舞蹈。2、价值：现在的纤腰舞成为健身减肥新宠。适合任何年龄阶段的女性人群，没有舞蹈基础都可以，不管你是胖是瘦，都可以练习肚皮舞。纤腰舞比任何舞蹈都接近自然，因为的动作和姿态无不都是出自自然随意，对身体不会造成任何伤害。其它舞蹈都要从小学起，要求腿长，身材苗条等等，纤腰舞却完全不受年龄和体型的限制。纤腰舞没有芭蕾那样高不可攀，也没有迪斯科那样疯狂放肆。表演无拘无束自由潇洒。纤腰舞是自己的舞蹈，不需要看别人的眼色，配合别人的步伐，自己觉得好就是好。舞动时你只需要关注自身和内心，这是一种灵魂和身体合二为一的舞蹈，让你能完全沉浸在自己的世界里，欢乐、自由。3、好处：初学者的身体大部份是僵硬的，学习了纤腰舞这种优美的身体艺术，通过骨盆、臀部、胸部和手臂的旋转以及令人眼花缭乱的胯部摇摆动作，塑造出优雅性感柔美的舞蹈语言，充分发挥出女性身体的阴柔之美。它是一种全身运动可以让你的腿部、腹部、肩膀以及颈部都得到充分的活动，在接受肚皮舞训练之后，关节和四肢就比以前轻快、柔软。因为:纤腰舞是＝瑜伽＋舞蹈的一种新潮健美舞蹈。舒活筋骨，增强身体柔韧性。除了可收紧臀肌之外，纤腰舞还能调节女性内分泌系统，促进盆腔血液流通，内在按摩腹腔和子宫等器官，提高性功能，对月经不调、痛经等妇科疾病也有一定的辅助治疗作用。有些人由于各种原因，腰腹、大腿、臀部都堆积了不少赘肉。这些都可以通过肚皮舞达到收紧全身线条的作用，使你身材变得健美。4、可行性：纤腰舞是专门为女性设计的，女生们听说能减肥，学习的兴趣非常的高涨。腰链的价格为每根不到10元，非常的便宜，既好看又可以长期的使用。三、学情分析：1、本校：教学对象为高二年级健美操选项班女生30人左右。她们头脑聪明，善于思考，接受能力强，敢于挑战自我，对时尚流行的健身方法很感兴趣。有较好的音乐素养，对身体姿态和形体美有强烈的追求。通过一年的健美操练习，已经有了一定的基础。2、借班上课：大部分同学对纤腰舞的内容都处于启蒙阶段甚至有的还没有接触过，因此在运动练习过程中可能出现内向、害羞、不善表达等心理因素。所以本课在实施中淡化技术教学，采用简单易于操作的舞蹈动作进行教学，注重认识的提高和兴趣的培养和建立。四、教学目标：1、运动参与目标：激发学生参与运动的热情，开启纤腰舞练习的思维，充分体验纤腰舞的美。2、运动技能目标：掌握纤腰舞练习的基本方法，提高自我学习的能力。3、身体健康目标：发展学生的协调、柔韧、力量等身体素质。4、心理健康目标：培养学生的自信心和成功意识，养成积极、乐观、向上的健康心理。5、社会适应目标：培养学生互学互助、团结协作的集体主义精神。五、教学重难点基本动作的把握身体姿态的扭动，髋关节的灵活性，音乐步伐的节拍六、教学方法本课采用分段示范讲解法——连接法——自主练习法——合作探究学习法教学法，这4个教学方法贯穿本课主题的教学手段和教学思路。七、教学过程1、导入——树立自信心考虑到学生对纤腰舞的理解与认识差异性较大，通过欣赏纤腰舞的表演，对纤腰舞的运动特点有了初步的了解，为所有初学者，树立起自信心，激发学习的欲望。2、热身——纤腰舞基本动作的接触、学习在欢快有节奏...