八种食物健脑益身想要让孩子才思敏捷，机智过人，那么下面这些食物可是补脑佳品哦
●鱼类鱼类中富含的球蛋白、白蛋白、含磷的核蛋白、不饱和脂肪酸、铁、维生素B12等成分，都是幼儿脑部发育所必需的营养素
有专家认为淡水鱼所含不饱和脂肪酸没有海鱼高，而且今天中国的淡水鱼养殖水域污染较严重，因此建议，孩子食用淡水鱼和海水鱼的比例最好为1∶2
●核桃仁核桃仁能益血补髓、强肾补脑，是强化记忆力和理解力的佳品
核桃最适合脑力工作者，尤其是白领女性和小孩子吃，因为这部分人往往用脑过度，很耗伤心血，常吃核桃能够补脑，改善脑循环，增强脑力
父母可以炖核桃粥给孩子吃，也可以将捣碎的核桃仁与黑芝麻搅拌后，做成馅饼或包子给孩子吃
核桃仁含油脂较多不易消化，一般3～6岁的幼儿每天吃3～4颗大核桃仁就够了
●蜂蜜由于蜂蜜有很高的营养价值，经现代医学临床应用，服用蜂蜜可促进消化吸收，增进食欲，镇静安眠，提高机体的免疫力，对促进婴幼儿的生长发育有着积极的作用
因为婴幼儿的生长发育所需各种营养成分，包括多种益智成分，蜂蜜中几乎都含有
调入温开水服用，可以治疗小儿便秘
早上服用最佳，也可以涂抹在面包片或馒头片上食用
●苹果有的科学家和医师把苹果称为“全方位的健康水果”或“全科医生”
它含有能增强记忆力的苹果醇素
尽量让孩子吃新鲜苹果，而不要吃高温加工过的苹果脆片，以及调入大量稳定剂和口味调节剂的勾兑型苹果汁
现榨苹果汁最好连皮一起榨取，并让孩子在十分钟内饮完，防止苹果醇素氧化
●葡萄葡萄富含营养，被誉为“水果皇后”
紫色葡萄比浅青色的更佳，葡萄是公认最佳的抗氧化剂之一，能补肝肾，益气强记，益智聪明，但孩子每天的食用量最好控制在200克内，以免摄入太多糖类影响对正餐的摄取
●香蕉能帮助大脑制造一种化学成分血清素，这种物质能刺激神经系统，对促进大脑的功能大有好处
新鲜水果要多吃，香蕉营养丰富，但要注意使用量，不要因为过
