责任编辑：康静封面设计：康静特色校本教材丛书——解读心灵密码◎主编：朱矿生兰州市红古区窑街学校心灵驿站团体辅导室放松区宣泄室沙盘区阅读区测评区个体咨询区心灵的花园——沙盘游戏阅读区目录第一讲：打开心窗认识心理状况1.1知心姐姐信箱1.2心理健康小测试1.3解读心灵密码1.4伴你成长第二讲：保持和谐构筑最佳人际1.1知心姐姐信箱1.2人际交往能力测试1.3解读心灵密码第三讲：感悟青春放飞梦想1.1知心姐姐信箱1.2早恋心理测试1.3解读心灵密码1.4伴你成长第四讲：挥挥衣袖告别异常行为1.1知心姐姐信箱1.2解读心灵密码1.3心理健康知识1.4心理健康测试第一讲：打开心窗认识心理状况1.1知心姐姐信箱知心姐姐：我发现我的一个朋友很自卑，在家里父母总是稍不顺心就打她出气，在学校学习不好而且似乎同学也看不起她，她喜欢上网，因为在网络游戏中才能找到自我。我该怎么安慰她呢？需要得到帮助的同学2013年1月3日知心姐姐的话：亲爱的同学们，你们能告诉这位同学该怎么办吗？别急，让我们走进心灵的世界!囊1.2小测试：中学生心理健康状况测试题测试说明：对以下40道题，如果感到“常常是”，得2分；“偶尔”是，得一分；“完全没有”，得0分。1.平时不知为什么总觉得心慌意乱，坐立不安。2.上床后，怎么也睡不着，即使睡着也容易惊醒。3.经常做恶梦，惊恐不安，早晨醒来就感到倦怠无力、焦虑烦躁。4.经常早醒1-2小时，醒后很难再入睡。5.学习的压力常使自己感到非常烦躁，讨厌学习。6.读书看报甚至在课堂上也不能专心一致，往往自己也搞不清在想什么。7.遇到不称心的事情便较长时间地沉默少言。8.感到很多事情不称心，无端发火。9.哪怕是一件小事情，也总是很放不开，整日思索。10.感到现实生活中没有什么事情能引起自己的乐趣，郁郁寡欢。11.老师讲概念，常常听不懂，有时懂得快忘得也快。12.遇到问题常常举棋不定，迟疑再三。13.经常与人争吵发火，过后又后悔不已。14.经常追悔自己做过的事，有负疚感。15.一遇到考试，即使有准备也紧张焦虑。16.一遇挫折，便心灰意冷，丧失信心。17.非常害怕失败，行动前总是提心吊胆，畏首畏尾。18.感情脆弱，稍不顺心，就暗自流泪。19.自己瞧不起自己，觉得别人总在嘲笑自己。20.喜欢跟自己年幼或能力不如自己的人一起玩或比赛。21.感到没有人理解自己，烦闷时别人很难使自己高兴。22.发现别人在窃窃私语，便怀疑是在背后议论自己。23.对别人取得的成绩和荣誉常常表示怀疑，甚至嫉妒。24.缺乏安全感，总觉得别人要加害自己。25.参加春游等集体活动时，总有孤独感。26.害怕见陌生人，人多时说话就脸红。27.在黑夜行走或独自在家有恐惧感。28.一旦离开父母，心里就不踏实。29.经常怀疑自己接触的东西不干净，反复洗手或换衣服，对清洁极端注意。30.担心是否锁门和可能着火，反复检查，经常躺在床上又起来确认，或刚一出门又返回检查。31.站在经常有人自杀的场所、悬崖边、大厦顶、阳台上，有摇摇晃晃要跳下去的感觉。32.对他人的疾病非常敏感，经常打听，深怕自己也身患相同的病。33.对特定的事物、交通工具（电车、公共汽车等）、尖状物及白色墙壁等稍微奇怪的东西有恐怖倾向。34.经常怀疑自己发育不良。35.一旦与异性说话往就脸红心慌或想入非非。36.对某个异性伙伴的每一个细微行为都很注意。37.怀疑自己患了癌症等严重不治之症，反复看医书或去医院检查。38.经常无端头痛，并依赖止痛或镇静药。39.经常有离家出走或脱离集体的想法。40.感到内心痛苦无法解脱，只能自伤或自杀。测评方法：将各题得分相加。评价参考：1)0-8分。心理非常健康，请你放心。2)9-16分。大致还属于健康的范围，但应有所注意，也可以找老师或同学聊聊。3)17-30分。你在心理方面有了一些障碍，应采取适当的方法进行调适，或找心理辅导老师帮助你。4)31-40分。是黄牌警告，有可能患了某些心理疾病，应找专门的心理医生进行检查治疗。5)41分以上。有较严重的心理障碍，应及时找专门的心理医生治疗。1.3揭开心灵密码：知心姐姐告诉大家——所谓自卑，即“自以为卑”，是一个人对自己能力和品质等做出偏低的评价，使自己瞧不起自己的一种消极的心理状态。自卑感并非与客观...
