发展跑的课堂锻炼手段跑步是体育课上运动的最多的练习手段，那跑步都有几种方法呢？我们一起来谈一谈。1慢速放松跑这种跑的特点主要是跑的速度慢，动作轻松，完全保持在有氧代谢的状态之下活动，同伴之间还可以进行简短对话。2原地跑一般在遇到下雨，下雪天气，不方便出门时运用这种方法来锻炼。由于锻炼的场所在室内，要注意打开门窗，保持室内空气的流通，为避免枯燥，最好在音乐伴奏下进行。3变速跑变速跑就是在跑的过程中，一段快跑和一段慢跑相结合的交替跑法。适合体质较好的学生。4走跑结合走跑交替是指在锻炼过程中，跑一段走一段，走跑交替进行的跑法。此法比较适合体质较弱的学生，又能灵活控制运动负荷的大小。5跑跳交替跑一段之后进行3~~5下的轻挑。整个过程中动作要放松，协调，要保持良好的节奏感，要注意在跑跳交替中必须以慢跑为主，跳步时以轻松地跳步为主，防止过分用力拉伤肌肉。6侧身跑此法对锻炼学生的身体灵活性颇有成效。7倒退跑注意整个过程中步子不要过大，身体不要摇晃，防止摔倒。希望我总结的这些内容对各位体育老师有所帮助，大家共同进步。
