耐久跑教案[1]VIP免费

跑之趣——耐久跑教案教学目标1、认知目标：让学生知道耐久跑的动作要领（身体姿势---动作放松、上体正直、重心平稳、步幅较小，跑速均匀，摆臂自然）及克服耐久跑中出现“极点”的练习方法。2、技能目标：通过学习掌握耐久跑的技术动作，发展奔跑能力，促进心脏、肺、血液循环系统的发展；学会合理运用体力，牢固掌握耐久跑过程中“极点”的克服方法。3、情感目标：培养学生顽强拼搏、勇于克服困难的意志品质，并培养学生团结、协作、积极进取和吃苦耐劳的思想作风，并对学生进行挫折教育。教学难点：克服“极点”，体会“第二次呼吸”教学过程：内容教师指导及学生活动组织教法与教学目的、要求强度时间一、整队集合1、体育委员整队报告人数一、组织：学生四列横队2、师生问好oooooooooooooooo3、宣布课的内容和要求oooooooooooooooo4、安排见习生xxxxxxxxxxxxxxxx5、组织学生进行准备活动xxxxxxxxxxxxxxxx低4’△二、队列队形1.向左、向右转要求：集合做到“快”“静”“齐”三、教法：教师讲解方法，学生听教师口三、反口令练习令集体进行练习[来源:学科网ZXXK]四、要求：注意力集中，反应迅速五、目的：提高学生的注意力，活跃气氛1、原地跳绳练习1、教师讲解游戏方法，喊练习方法及组织形式A、双脚跳口令，学生听口令进行练习中3’要求：在保证连贯的前提下加快速度B、单脚跳2、教师示范、领做徒手操[来源:Z#xx#k.Com]要求：在保证连贯的前提下加快速度XXXX…………………→XXXX2、行进中跳绳3、学生四列横队XXXX…………………→XXXX4、学生在老师的带领下，做2、热身使身体慢慢进入运动状态中5’4、徒手操徒手操，活动各个关节，预3、充分活动身体各个关节防和减少运动损伤的发生4、队形整齐，精神饱满3、复习原地摆臂练习要点：肩为轴、肘用力一、耐久跑1、讲解动作要领：培养正一、组织：学生分四组进行练习（12’）确的跑姿练习，分三阶（男：2组，女：2组）[来源:学#科#网Z#X#X#K]段，跑5、4、3分钟队形：S,8,▽,□,◇,○均可2、讲解“极点”二、教法：1、5分钟跑3、讲解正确的呼吸方法，1、教师讲解，引导学生练习大5’感受克服“极点”，体2、学生练习，教师观察会“第二次呼吸”3、教师巡回指导2’2、4分钟跑4、教师慢跑巡回指导大4’5、学生在小组长的带领下2’练习一、组织：学生分四组进行练习二、教法：3、3分钟跑6、学生自主喊口号教师讲解，引导学生练习大3’如：一5一5我最棒全民健身利国利民三、目的：强身健体阳光少年1、活跃课堂气氛2’[来源:学&科&网Z&X&X&K]2、培养学生的集体荣誉感和良好的组织纪律性二、游戏：1、教师讲解游戏规则四、要求：二人三足1、全面发展学生身体素质中7’往返接力2、教师担任裁判2、培养学生遵守规则、尊重对手3、培养学生的竞争意识3、学生进行练习4、培养学生的团结协作精神组织：学生四列横队，体操队形ooooooooooooooooooooooooooooooooxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx△教法：学生在教师的带领下练习一、集合放松目的：使学生的生理、心理都得到放松1、抖动放松1、教师讲解示范要求：积极放松，轻松、快乐2、深呼吸自由落体放松2、学生进行练习小3’二、小结本课3、总结本课三、归还器材4、安排学生归还器材四、师生道别5、同学生再见