肥胖与运动减肥VIP免费

肥胖与运动减肥肥胖与运动减肥序言序言诊断标准肥胖的流行情况肥胖发生原因肥胖的预防和治疗一、肥胖的定义与诊断标准一、肥胖的定义与诊断标准(一)定义肥胖是指人体脂肪的过量储存，表现为脂肪细胞增多和(或)细胞体积增大，即全身脂肪组织块增大，与其它组织失去正常比例的一种状态。常表现为体重增加，超过了相应身高所确定的标准体重。(二)诊断方法与诊断标准人体测量法、物理测量法和化学测量法。1．人体测量法⑴身高标准体重法⑵皮褶厚度法⑶体质指数（BMI,bodymassindex）BMI的公式为：BMI＝体重(kg)／[身高(m)]2，单位为kg／m2WHO亚洲中国正常体重超重肥胖18.5～24.9≥25～29.9≥3018.5～22.9≥23～24.9≥2518.5～23.9≥24～27.9≥28青少年的理想之青少年的理想之BMIBMI範圍範圍年齡男生女生1216.6~22.216.0~21.91317.1~22.816.4~22.21417.7~23.617.3~22.91518.2~23.617.7~23.01618.2~24.218.0~23.01718.0~24.018.0~22.51818.0~24.218.0~22.32．物理测量法全身电传导生物电阻抗双能Ｘ线吸收计算机断层扫描法核磁共振扫描3．化学测量法包括：稀释法、40K计数、尿肌酐测定法。皮摺法皮摺法((量度皮下脂肪厚度量度皮下脂肪厚度))所有量度的位置皆在身體的右邊一般皮摺測量的位置,女性會在肱三頭肌及腰側,而男性則在肩胛骨下緣及大腿前側。脂肪的平均比率脂肪的平均比率類別男性女性優秀運動員5-10%10-15%良好11-14%16-19%可接受15-17%20-24%過肥20-24%25-29%肥胖症25%以上30%及以上設計運動計劃的原則設計運動計劃的原則FITTFrequency(頻次)-運動的次數Intensity(運動量)-運動的強度Time(持續期)-運動的持續時間Type(種類)-運動的種類肥胖分類肥胖分類（一）（一）1.一般型肥胖─可分蘋果型、水梨型兩種(BMI超過23)。2.兒童肥胖─6-12歲的小朋友，以預防為主。3.產後肥胖及更年期肥胖─因體內荷爾蒙的變化所造成。4.病理性肥胖─肥胖合併慢性疾病，如糖尿病、高血壓、痛風。5.病態性肥胖─超級大胖子(BMI超過38)合併症有糖尿病、高血壓等慢性病。6.遺傳性肥胖─先天性的問題造成肥胖或先天性甲狀腺功能不全。二、肥胖流行情况国外一些国家肥胖发生率美国超重率54%肥胖率22%(97年)国家男(%)女(%)年代前东德英国加拿大巴西澳大利亚泰国20.515125.911.53.026.816.51413.313.23.81992年1994年1992年1989年1989年1991年居民81～84年(%)92～94年(%)98年(%)男女男女男女北京W北京F北京C黑龙江c*河北W河北F山东F1山西F上海C四川C江苏F陕西F浙F1广州W广州F江西F32.718.3--15.75.1--2.11.35.65.90.51.539.723.4--26.715.2--6.64.37.313.61.42.946.241.136.130.931.310.120.219.112.13.26.113.46.49.050.347.741.538.449.633.025.817.024.47.111.420.66.413.551.954.654.651.2-37.241.417.536.225.918.410.517.122.111.98.244.262.342.348.4-51.558.842.336.122.122.315.923.627.111.314.3W：工人，F：农民，C城市居民，F1渔民。*BMI≥25kg/m2成人超重率居民81～84年(%)92～94年(%)98年(%)男女男女男女北京W北京F北京C黑龙江c*河北W河北F山东F1山西F上海C四川C江苏F陕西F浙F1广州W广州F江西F1.92.2--1.5---0.1--0.10.10.10.20.00.047.23.0--4.3--1.8--0.20.10.90.90.40.23.94.42.81.52.8--0.41.30.80.20.00.00.50.70.99.49.26.0-15.1--4.32.40.21.70.30.42.00.31.45.88.17.46.6-3.55.71.62.10.51.20.41.31.31.51.07.114.19.88.8-9.615.06.15.62.01.40.31.95.31.21.0W：工人，F：农民，C城市居民，F1渔民。*BMI≥30kg/m2成人肥胖率埃及埃及600600公斤肥胖妇女去世公斤肥胖妇女去世1．我国各地人群超重与肥胖发生率差异较大，北方高于南方，大中城市高于内地农村，女性高于男性，经济发达地区偏高，其中以北京最高，超重与肥胖发生率分别为51.1%、8.7%。2.发展趋势3.我国肥胖的特点是肥胖总的发生情况超重率增长速度肥胖率增长速度1982年28.5%4.4%2.6%3.6%5.2%6.5%1992年43.8%5.95%1998年51.1%8.7%三、肥胖发生的原因(发病机理)摄入能量>消耗能量1．遗传性肥胖2．继发性肥胖3．单纯性肥胖与肥胖有关的因素与肥胖有关的因素1.遗传肥胖的父母所生的儿童比一般儿童变成痴肥的机会...