田 径 教 材 教 法100 米跑教学一、100 米跑技术教学步骤1．了解 100 米跑基本知识和基本技术；2．学习体会途中跑技术；3．学习体会加速跑技术；4．初步掌握途中跑与加速跑技术动作特征；5．学习体会蹲踞式起跑技术；6．初步掌握蹲踞式起跑与加速跑技术的结合；7．学习体会终点跑技术；8．全面改进完整跑技术；9．了解常见的错误动作和理解产生的原因并掌握其纠正的方法二、具体教学内容与教法提示1．100 米跑的基础知识具体内容与教法提示（1）具体内容：①100 米跑技术的发展概况及蹲踞式起跑的起源与发展；世界纪录的进展
通过讲授要求对其基本知识有一定的了解
②100 米跑竞赛规则与裁判工作方法
通过讲授与演示要求对其知识能初步掌握③100 米跑正确的技术概念
通过讲解与示范要求对其技术有一个完整的正确技术概念
（2）教法提示：① 讲授与演示要有机的结合，重点突出，难点多讲，讲解与实践相结合，在实践中发现问题，组织学生分析解答问题，提高学生实际操作能力
② 讲授与多向示范相结合，概念准确，示范正确
2．途中跑技术具体内容与教学提示（1）具体内容：① 原地摆臂：两脚前后站立，身体重心在前腿上（或者成弓剪步），上体正直
两臂自然放松靠近体侧，以肩为轴，上臂用力前后自然摆动
前摆至颈部高度，肘关节角度由大变小
后摆至肩关节充分拉开，肘关节由小变大
摆至体侧时，肘关节约成 90O角
两手自然放松
② 原地“垫步”抬腿：一腿支撑，另一腿从支撑腿后开始向前上抬起，前抬时大小腿放松自然折叠，大腿抬过水平面时，小腿不可超过膝关节垂直面
③ 行进间两腿交替“垫步”抬腿：两腿交替“垫步”依次抬腿，两臂放松协调配合
④ 行进间两腿交替“垫步”抬腿下压“扒地”：在内容③的基础上，大腿用力积极下压
同时，膝关节放松，小腿随大腿下压的惯性自然前伸，然后积极向下向后划动，此时，踝关节自然背屈，在脚即将落的
