初中耐久跑单元结构图课次任务重难点学习目标教学策略与方法 一 1.站立式起跑与冲刺2.计时跑 5 分钟 重点：呼吸方法难点：跑的节奏 掌握起跑与冲刺方法，提高奔跑能力。1. 站立式起跑与冲刺专门练习。2. 多种起跑姿势练习3. 教师讲解示范站立式起跑技术并说明其使用时机与优点,组织学生集体练习. 二1.复习站立式起跑2.学习途中跑3.游戏《突破封锁》重点：途中跑技术;难点：步频与步幅关系的处理.了解途中跑的技术特点，知道与快速跑的区别；在情境游戏中合理运用途中跑技术,培养兴趣与能力.1．复习站立式起跑，强调呼吸方法及跑的节奏2.教师讲解示范途中跑技术要领3.运用各种模拟情境，限制跑速并匀速跑 三 1.弯道跑技术 2.游戏:“中速定时跑+图案展示” 重点：重心的控制及摆臂与力量的配合。难点：脚着地点的自主体验与发现。 学生了解弯道跑的技术要领并在实践中运用。 采用探究式教学法，学生通过多种练习形式自主归纳、交流、总结弯道跑技术：1．在圆上用橡皮筋捆住双手弯道跑 只用左手弯道跑 只用右手弯道跑 双手配合弯道跑练习 。 2．教师总结学生的不足，学生边听边做摆臂练习;并及时进行关爱残疾人教育3．尝试在正确的技术指导下进行练习。4．5-6 分钟中速定时跑+图案展示 四 1.弯道跑与变速跑2.游戏“健康跑” 重点：弯道加速的变速跑难点：直道与弯道跑的变化。 知道直道进弯道与出弯道的技术及体力分配. 1. 继续采用探究式教学,以学生自主探究体验为主。2.直道进入弯道的加速跑 50米*2。3.弯道进直道的让距追逐跑50 米*2。4.分组练习，各组利用场地上的圆或用器材摆置圆弧进行追逐跑的游戏和比赛。五 1．变速跑重点：直道加速的变速跑提高学生跑动中速度变化的能力，要求学复习前几课所学技术，以中速跑为主,结合冲刺技术,进行2．自然地形跑 难点：变速时机的把握生体会教学内容。自然地形跑，提高练习的兴趣，减少枯燥性；六1.”极点”现象及克服2.1000 米或 800米跑 重、难点：“极点”的克服了解极点现象及相应的克服办法，进一步消除学生的恐惧心理。学会合理分配体力。1．介绍极点现象及克服措施，运用各种模拟情境进行练习；2．学习为自己或他人开设有氧运动处方。七1.耐久跑测试2.自选内容重点：计时测验或等差测验难点：等差评价检查学生耐久跑能力，检查教学效果，要求学生认真对待。1．考核：按能力分组考核2．引导学生正确评价自己，注重个体的纵向评价。
