四季养生 ( 五脏 ) 2 四季养生四季养生概念一日与四季一天之中的子时（夜晚 23 至 1 点） 、一年之中的冬至是阴极；而一天之中的午时 （11至 13 点） 、一年之中的夏至是阳极
阴极则阳生，阳极则阴长
就是说：阴极则阳，阳极则阴， 阴到了极点就会开始向阳转化，阳到了极点就会开始向阴转化
阴极之后，进入阳长阴消阶段；阳极之后， 则又进入阴长阳消时期
卯时是一天中的5 至 7 时，是一年之中的春分；酉时是一天中的17至 19 时，是一年之中的秋分
简要言之，从子到午为阳时，从午到子为阴时
人的五脏和四季气化是完全相通的，具体是：春 （风）气通于肝（养肝）夏 （火）气通于心（疗心）长夏 （湿） 气通于脾（健脾）秋 （燥）气通于肺（润肺）冬 （寒）气通于肾（固肾）所以中医学的经典巨著《黄帝内经》 早已指出四季养生的方法，而这些方法也是遵循四季阴阳消长的规律进行的
春————生夏————长长夏————化秋————收冬————藏一、春季养生春天是阳长阴消的开始， 所以应该养阳
春天主生发，万物生发， 肝气内应， 养生之道在于以养肝为主，原则是：生而勿杀，以使志生
养神志以欣欣向荣
逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少
意思是伤了肝气，就会降低适应夏天的能力
“一年之计在于春” ，春天养好生，一年四季3 身体好
万物复苏，养生要趁早
春天来了，万物复苏，百花吐蕊， 大地一片欣欣向荣的景象， 我们就应该借助春天的生机， 长养自己的生气
五脏有了生气，生命才能旺盛，人，才有活力
一年四季中， “春生、夏长、长夏化、秋收、冬藏”
所以春天尤其要会养生
（一）什么叫养“生”
养“生”，就是养生机， 也就是长养人体生命的活力
春天正是长养人体生命活力的最佳时机
（二）春天，怎样养“生”
1、多到户外，长养生机踏青去
春暖花开，阳光灿烂，大地一片生机
经过了一个严冬的蛰藏， 人们就应该
