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教案矿泉水瓶_第1页
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矿泉水瓶准备活动 1、上肢运动:双手上举,头顶换瓶; 2、下蹲运动:双手侧平举下蹲,于身前、身后换瓶; 3、扩胸运动:双手前平举换瓶; 4、环臂运动:分别单手甩瓶; 5、腹背运动:分腿。腹背绕双腿换瓶; 6、手腕运动:分别单手转瓶; 7、踝关节运动:瓶倒置于地,活动踝关节,分别并腿向前跳、向后跳; 8、辅助练习:握瓶原地摆臂,高抬腿(瓶立于地,模拟抬腿连续踩瓶)。

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