蹲踞式起跑教学设计VIP免费

蹲踞式起跑教学设计执教教师： 时间：2011-3-17课题1.短跑：蹲踞式起跑 2.游戏：过关斩将重点 难点1、正确做出各就位、预备、跑的蹲踞式起跑动作 2、蹬地有力，快速起跑。 课 的 任 务1、能了解蹲踞式起跑的意义和动作要领，能按口令做出蹲踞式起跑动作； 2、发展学生的力量、速度、灵敏等身体素质。 3、培养学生乐意接受指导、乐意重复练习、发扬机智果断的作风、吃苦耐劳及团结协作的优良品质。结构教学内容 运动量组织、教法、要求时间 次数 开 始 部 分1、体育委员整队，报告上课人数。 2、师生问好，考勤。 3、宣布本节课内容、任务。 4、检查、整理服装。 5、安排见习生。 2 分 组织：如图所示 ×××××××× ×××××××× ○○○○○○○○ ○○○○○○○○ △ 要求：1.队伍整齐、安静。 2.认真听讲。准 组织： 1.学生成两路纵 备 部 分1、慢跑 150—200 米 2、徒手操 ①单臂后振 ②扩胸运动 ③体转运动 ④腹背运动 ⑤弓步压腿 ⑥膝绕环 ⑦踝、腕关节活动1 分 4 分 4 × 8 拍队进行慢跑 练习。 2.学生成四列横队体操队形 站立。如图： × × × × × × × × × × × × ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ △ 要求： 1.慢跑时队伍要保持整齐、 安静。 2.做徒手操时动作规范、有 力。 基 本 一、蹲踞式起跑 1、“普通”式起跑的方法： 前脚距起跑线一脚至一脚半。后脚距前脚一脚半，两个脚中轴线间隔约 15 厘米，两手虎口向前与肩同宽撑与起跑线后。 一、组织如图： × × ○ ○ × × ○ ○ × × ○ ○ × × ○ ○ × × ○ ○ 部 分2、起跑的动作要领： 起跑包括“各就位”、“预备”、鸣枪三个动作。听到“各就位”口令后，两手撑地，有力的脚放在前面，另一只脚在后面，然后后膝跪在地上，两手拇指相对，其余四指并拢，虎口向前撑于起跑线后。两手约与肩同宽，两臂伸直，肩微前移超过起跑线，颈部自然放松，两眼视前下方半米处，注意听预备口令。听到“预备”口令后，平稳抬起臀部，稍高于肩，身体重心前移，注意力高度集中，当听到“枪声”时，两手迅速推离地面，两臂用力前后摆动，两腿迅速蹬地面。 二、游戏： 过关斩将 游戏方法： ① 进行跳短绳练习（一次 10个）；②）在垫上做仰卧起坐3 次；③跳过障碍物；④钻过障碍 ；⑤加速跑至折返点后快速跑回队尾。 第一名同学做完全部练习...