一、起式1 、左脚开立,与肩同宽。2 、两臂掤举,达于肩平。3 、沉跨按掌,落掌跨旁。二、野马分鬃1 、旋跨揽掌,丁步抱球。2 、猫步按球,...
陈式太极拳在强调缠丝劲得基础上，上肢运动有棚、捋、按、采、列、肘、靠八门劲别与通背劲、对称劲,中间有“胸腰运化”，下肢有棚、捋、挤...
守正创新五十载全民健康勇当先在庆祝海淀区太极拳协会成立 50 周年纪念大会上的讲话北京市海淀区太极拳协会会长王雁元（2025 年 6 月...
太极拳课总结 太极拳课总结 11171151 赵煊 这个学期在邢老师的带领下，我系统地学习了二十四式太极拳。经过一个学期刻苦的学习，我收获...
陈氏太极拳老架一路动作说明陈小旺第一式：预备式身体自然直立,两足距离比肩略宽,两足尖微向外撇；两肩松开,两臂自然下垂；两眼向前平视,面...
陈氏太极拳老架一路动作说明陈小旺第一式：预备式身体自然直立,两足距离比肩略宽,两足尖微向外撇；两肩松开,两臂自然下垂；两眼向前平视,面...
太极拳协会年度总结太极拳协会年度总结 XX 年即将结束，在过去的一年里行唐县太极拳协会在河北省武术协会和石家庄市武术协会、县体育局的...
太极拳协会年会主题活动方案 太极拳协会年会主题活动方案 1 太极拳合于大道，效法阴阳，融汇儒释，为中国的“哲拳”和“国拳”，也是中...
第一课1班级：日期：人数: 1任课教师：1教材《体育与健康实践教程》《大学体育》课的任务1、学习太极拳的基本步型、身型、起式2、发展学生...
最全 24 式简化太极拳动作图解，二十四式简化太极拳动作图解身体自然站立，两脚并拢，两手垂于大腿外侧；头项正直，口闭齿扣，胸腹放松；...
二十四式简化太极拳谱(一)第一组1. 起势① 开步站立 身体自然直立，两脚开立，与肩同宽，膝关节微微弯曲，脚尖向前；两臂自然下垂，两手...
杨式太极拳段位制套路杨式太极拳段位制套路杨式太极拳段位制套路一段：认识太极杨式太极拳段位制套路有单练和对打两种。但是，对打套路是单...
顺口溜里的养生经——常打太极拳益寿又延年太极拳是中国人特有的运动方式，它结合了易经的阴阳理论，结合中医经络穴位学说及传统的导引养生...
二 十 四 式 太 极 拳太极拳是中国优秀的传统拳术之一，在我国广为流传。随着武术在世界范围的推广，太极拳以它独特的运动风格和显著...
老年人运动会太极拳竞赛欢迎词尊敬的各位领导、各位来宾、同志们：上午好！在党的某某某某某某召开前夕，全省第八届老年人运动会太极拳（剑...
练太极拳的感受和体会(精选多篇)第一篇：练太极拳的感受和体会一、练太极拳的感受与杨氏太极拳结缘已有一年多了，个人写作之心得体会:我练...
浅析留学生太极拳教学模式论文导读：太极拳作为中华优秀的传统健身项目之一。外国留学生明显日趋增多。形成了汉英教学＋先形后意＋日、韩、...
24 式简化太极拳分解动作口诀第一段一、起势 1.垂手立正 2.向左开步 3.两手平提 4.曲膝下按二、左右野马分鬃 1.微向右转 2.丁步右抱...
太极拳文化内涵文化是人类区别于动物的存在方式，而民族文化则是一个民族区别于其他民族的存在方式。以太极拳为代表的中华武术是我们的国粹...
太极拳基本知识教程前 言 太极拳是中华传统体育养生文化宝库中的一颗璀璨明珠,有着悠久的历史和广泛的群众基础，她以其深厚的哲学底蕴和...
