下载后可任意编辑维生素 D 维系身体健康，别忘了维生素Ｄ维生素 D 维系身体健康，别忘了维生素Ｄ 生活故事――缺乏维生素 D 容易摔跤 林阿姨退休 2 年了，原本在公司做人力资源主管时，她整天精神状态非常饱满。可现在儿子发现妈妈行动越来越迟缓，在家里打扫卫生、洗菜烧饭等不再像退休前那么麻利，还总抱怨腰酸背痛。儿子担心妈妈患上退休综合征，就鼓舞她多参加社区里老年人的活动。林阿姨听从了儿子的建议，早上在小区里跳跳简单的健身体操，平日里也常常参加针对养老院老人的送温暖活动。林阿姨生活变充实了，可行动迟缓的现象并没有得到改善，最近 3 个月内，在弄堂里给自行车让路时，竟然有两次没站稳而跌倒了。虽然，林阿姨摔跤后没有受伤。但儿子很担心妈妈的身体，让她去医院骨科看看。医生给她测了骨密度，发现林阿姨骨质疏松现象比较严重，建议她补钙，并且要同时补充维生素 D。 朴充维生素 D 和钙预防平骨折、减少摔跤 维生素 D 对钙的吸收和利用发挥着重要作用。当人体缺乏维生素 D 时会影响钙和磷的吸收，从而导致佝偻病。 同时，科学家们也充分认识到维生素 D 与钙的缺乏或不足与骨软化病和骨质疏松有着紧密关联。骨质疏松导致的骨折已经成为一种严重健康问题，给个人和社会带来沉重的经济负担。 来自美国的数据 每年美国发生的意外骨折高达 150 万－200 万次，其中 20XX 年的直接经济损失为 137 亿～203 亿美元。 来自加拿大的数据 20XX 年，加拿大渥太华大学的讨论小组受美国国家卫生讨论院(NIH)委托进行了一项有关骨骼健康的大型文献汇总讨论，讨论对象主要是绝经后的白人女性。在每日给予 800-1000 国际单位维生素 D 及 500-1200 毫克钙的前提下，1下载后可任意编辑讨论发现维生素 D 和钙能降低骨折及跌倒的风险，同时有助于增加老年人的骨密度。 来自荷兰的数据 20XX 年，“阿姆斯特丹衰老纵向讨论”(LASA)发现维生素 D 缺乏的老年人身体活动能力较差，持续观察 3 年，这些老人身体活动能力衰退更为明显。原来，老年人的跌倒发生与身体活动能力有关，当下肢力量、协调能力和平衡能力较好时，跌倒的次数就减少，补充维生素 D 和钙可使身体活动能力提高。 维生素 D 和钙有助降低癌症风险 补充维生素 D 和钙还有助于降低癌症的风险。多项重要的国际讨论证明了这一观点。 20XX 年，《美国临床营养杂志》刊登的一项为期 4 年的试验显示：每日给受试者补充 1100...
