2024年雨水的讲究与养生

2024 年雨水的讲究与养生 〔雨水〕在二十四节气中位居第二，每年的 2 月 19 日前后到来。雨水节气开始，意味着人们进入气象意义的春天。下面我为大家整理了 2024 年雨水的讲究与养生，希望大家宠爱! 雨水有什么讲究 1、勿过早减外衣。“燥寒冻肉,湿寒入骨。”由于春气涌动,身体偏热的人从感觉上欲减外衣。体热外泄,湿寒交换于内入骨,易伤骨关节致病。年老体弱者勿用冷水。按中国五行学说,水对应肾,肾主骨。 2、雨水时节年老体弱者用冷水洗脸、洗手,湿寒易侵入关节,又无充分的阳气驱寒于外,湿寒滞留于手,指易酸痛,重则变形;湿寒滞留于头,头易苦痛。 3、洗头准时吹干。洗头之后应准时用热风机吹干。否则,水湿留于发际中变凉,“同气相求”使湿寒聚于头,由表及里深化颅内,导致头痛。如毛发未干又被冷风吹过,易出现“偏头风”之症。 4、吃食物以平性为宜。今年“倒春寒”简洁使人内脏郁热壅阻,因此不易吃燥热食物“火上浇油”。郁热令人“贪凉”,过于食凉,又会“同气相求”使湿寒伤及脏腑,引起胃寒、胃凉、腹泻之类的失衡症状。所以,饮食保持中庸,吃热饭热菜,但不吃慎吃辣椒、不喝少喝白酒等性温、性热的食物为宜。 雨水养生三要素 1、雨水“湿气重 健脾祛湿食芡实。随着雨水节气的到来,贵如油的春雨通常会慢慢增多,但若雨水过多也会导致湿气过盛,对人体最直接的危害就是湿困脾胃,出现食欲不振、消化不良、腹泻等症状。 1.2、防”倒春寒“ 春捂要恰到好处。雨水节气是〔春节〕里面的第二个节气,也是最简洁出现”倒春寒“的节气,因为这个时期的降雨会引起气温的突然下降,这尤其对老年人和小孩的身体健康威胁较大,如老年人的血压会明显升高,简洁诱发心脏病、心肌梗塞等;小孩则简洁因气温的转变而引起呼吸系统疾病,导致感冒和发烧。 1.3、预备养阳，睡前摩腹加提肛。很多读者伴侣会觉得随着雨水节气的到来,晚上睡觉不再像冬季那么冷了,这主要是因为人体此时要顺应春天阳气生发、万物始生的特点,慢慢从”秋冬养阴“过渡到”春夏养阳“的时间,特别是晚上睡觉的时候,很多人睡眠不好都是因为阳气没有养护好,比方阳虚怕冷睡不着还多梦。 雨水时节要留意两个养生重点 雨水之提防“寒”“湿”两邪 最近的天气确实很舒适，很多人都迫不及待地脱掉了冬装。有句老话是这样说的：“雨水落了雨，阴阴沉沉到〔谷雨〕。”可见，在雨水之后的一段时间里，阳光灿烂的日子并不是很多，天气阴沉，或者下雨，都会使气温降低，且昼夜的温差变大，这都会使...