《老师心理健康和自我调适》培训日志海口实验中学林凤鸣 听完李慧生教授的课后我受益匪浅。我今后要追求“你好，我好，大家好。”的三赢模式，达到成功，欢乐轻松的人生状态。 无论是老师还是学生现在都处在一种高效率，快节奏的生活中，逐渐会产生单调，倦怠的情绪，情感枯竭。作为老师自己要懂得调整自己的心态。但我在听课过程中想到的最多还是学生。一有跟学生有关的我都记录下来。有以下几点： 1、 一个班级不要放太多学生。每个孩子都有自己的私密空间。当私密空间受侵犯时，很多问题都会出现，学习效率也会降低。老师当时举例假如电梯里挤满了人，里面的人都不说话了，两手放在胸前保护自己的私密空间。 2、 四肢运动是有效放松大脑的方法。切菜，剁肉是一种宣泄的最好的心理保健活动。让孩子做些家务活，他就不会出不良症状，成绩不会差。我打算初三年级中考家长动员会后组织家长和孩子在教室进行包饺子亲自活动。 3、 注意负面情绪的疏导。在考前组织一次摔枕头游戏。 4、 “半杯水的故事”得到的启发。要看到差生还有的优点，发挥他已有的优势。 5、 人生是场马拉松，不要在乎自己现在的位置，重要的是要坚持要把好的状态持续下去。 6、 父母是否合格看他|她是否给孩子准备营养均衡的早餐。 7、 要在孩子零到三岁期间给他建立安全的相互依恋的亲子关系。大厦建成，它的根基是看不到的，但这根基是最最重要的。 8、 布置欢乐作业。在同学间收集一周内发生在你身上的好事，并于他人分享。
