中老年夏季养“长”有讲究

中老年夏季养“长”有讲究|养三只乌龟有讲究 “春生、夏长、秋收、冬藏”是自然规律。夏季，天地之气使万物的生命充满了生长的动力，所以说，夏季养“长”（成长）。大家都知道，四季都可以养生，但其实质是不同的。夏长以春生为基础，若春天养“生”不好，提供给夏天的条件差，夏“长”也会不足，夏天就容易发生寒性病变。中医说：“春夏养阳，秋冬养阴。”养阳，就是培育生命的动力和生命的热力。春季养阳，可使生命有生发的活力；夏季养阳，可使生命充满成长的动力。一个人总是生机勃勃，当然也就健康长寿。 在我国中原地区，夏季是从立夏开始，一直到大暑，一共 3 个月。我们形容夏天的太阳是“赤日炎炎”，夏季气候的特点是酷暑闷热。因此，中医说夏季是阳中之阳，阳中之太阳。 夏季，大自然万物都是繁密茂盛，物华秀美，人体也充满生机，活力达于外。夏季天地之气也给生命补充了动力，这就是夏季的养长之道。夏季的养长之道，是天之道，也是人之道。对于天之道，顺之则昌，逆之则亡。意思是，根据自然规律行事，就健康长寿；反之，则体弱多病。 我们的日常生活，离不开物质与精神。说到物质，不外乎饮食起居；而精神，无非喜怒哀乐，下面我就分别叙述一下。 饮食起居方面 在饮食上，适当吃一些温性食物，多吃清淡的菜蔬；不宜多吃辛辣、热性的食物，也不宜多吃肥腻厚味食物。夏天，人们常用凉性的绿豆汤等食物来解暑，但也要适可而止；中老年人对生冷瓜果、冰镇饮料，更应敬而远之。因为，饮食过于寒凉，就会减弱春生、夏长之力量。当时可能不觉得怎样，几年以后，生命活力就会受到影响。另外，春夏季节服用苦寒药物，比如黄连上清丸等也不宜过量。 春夏养阳，也不能太过分。不仅饮食上不宜多吃辛辣、热性的食物，在药物治疗、进补时也得倍加小心。比如，用人参、鹿茸，用附子理中丸、金匮肾气丸等热性药时，达到启发生长之气即可，万万不可多服久服而引动邪火。 在夏季，除了饮食不宜贪凉之外，乘凉也不宜太过。夏季，酷热难耐，差不多家家都安装了空调、电扇。而我认为，空调冷气不能日夜开放，也不宜温度调得太低，更不能直对人吹，尤其是患有关节炎、脾胃虚弱或其他慢性疾病者。实在热得不好受时，摇一摇扇子不失为一种好的选择，既能消除暑气，又可活动关节。 若是吃寒冷饮食太过，服用寒凉药物太多，乘凉吹风太贪，那就要得寒性疾病了，如胃寒胃痛、食少呕吐、腹痛、腹泻、腹胀、胸闷心痛、哮喘、畏寒肢冷、关节冷痛等病。...