田径协调性训练教案

授课周次 1 周 2 次 授课对象 日 期 2024—5-24 课的任务 1 。 使学生能较好地完成协调训练的组合动作。 2 。 使学生了解协调性训练对运动技能的提高的作用。 3 。 提高学生的协调能力 . 部分时间教 学 内 容分量组 织 教 法准备部分20′基本部分65′结束部分5′2′2′2′10′4′′15′20′10′20′5′一、集合整队，清点人数二、师生问好，检查学生出勤情况三、介绍本课任务,安排见习生四:慢走一圈、慢跑三圈五：布置器材（八块垫子）一、行进间操（1）跳跃抬腿正臂运动要求：手臂夹紧、腰挺直、起跳腿大腿与躯干垂直、尽量往上跳.（2）前进上臂绕环运动要求:手臂尽量往上伸直、腰挺直、起跳腿大腿与躯干垂直。(3）后退上臂绕环运动要求：同（2) （4）侧滑步上臂绕环运动要求:跳跃腾空时两脚并拢双手上举、落地时双脚稍宽于间手自然下垂。（5）交叉运动 要求:双手侧平举、起跳时一只脚抬起往内转、上身与脚相反方向转、同时起跳脚同侧手曲臂于胸前。（（6）交叉腿运动要求：双手侧平举，尽量保持腰部以上部位不要动，通过臀部的转动来完成动作。二．头部运动要求：转动范围由小到大,开始时小，当你感觉良好时逐渐加大。三．躯干的运动（1）左右旋转运功要求：上肢侧平举、躯干转动到眼睛能直视身后。（2）仰卧下肢画圈运动要求：以背部为轴，双脚并拢,通过腰腹发力，脚抬起的时候臀部翘起，脚尽量2×8拍2×8次 N（老师)要求:集合队伍快、静、齐;精神饱满、注意力集中。提醒学生假如在练习过程中身体感觉不适马上向老师报告，提醒戴眼镜的学生把眼镜摘掉。组织：成二路纵队，依次进行,行进距离十五米左右.要求:1。注意动作协调性，精神集中。 2.动作不要太快,注意动作的节奏，尽量达到法律规范动作组织：所有学生面对面站在垫子前做。方法:讲解、示范组织:分两组，每组完成一个动作后,下一组再做，一人在一个垫子上做。方法：讲解、示范组织：安排两人先摇绳，轮换着摇，所有学生在一边排队按顺序跳，跳完的学生绕边返回排在队尾依次进行。惩处：单人跳绳和多人跳绳被抓到的，做俯卧撑（男生五个、女生三个）要求：主动放松、仔细牵拉；对比较疲劳的肌肉着重放松.要求:仔细听老师对本节课的总结，提出自己的建议,总结自己在本次课中的收获部分时间教 学 内 容分量组 织 教 法往头的前方伸。（3）仰卧双腿上举摆动要求：双腿上举与躯干成 90°下肢左右摆动、脚触地瞬间马上起来。（4）仰卧单腿触异侧手要求：...