宋振杰情商修炼全攻略上《情商修炼全攻略》目录第一章 大情商大成功情商就在你的身边情商是一种能力自我觉察力/情绪自制力/心理耐挫力/人性洞察力/人际影响力情商与生活情商与工作情商与人际关系情商与事业情商与幸福第二章 自我觉察力生命的历程认识自己的性格活泼型性格/指挥型性格/完美型性格/平和型性格建立价值准则思考人生目标个人进展目标思考/事业经济目标思考/兴趣爱好目标思考/和谐关系目标思考发现自己的特长清楚的职业规划认同自我，喜爱自己第三章 情绪自制力情绪是什么心境/激情/应激情绪反应模式了解自己的情绪情绪记录法/情绪反思法/情绪恳谈法/情绪测试法ABC 理性情绪疗法要么成功，要么失败/过分概括化/灰色眼镜/测心术/消极自我实现预言/无穷大与无穷小/应该陈述/责任在我情绪调节的技巧转移技巧/解脱技巧/升华技巧/发泄技巧/语言暗示技巧/环境调节技巧善于乐观思考改变能够改变的，接受不能改变的/戴上发现美好的眼镜/活在当下，珍惜拥有/捡走心中的落叶情绪管理誓言第四章 心理耐挫力抵制住诱惑 驱除掉浮躁耐得住寂寞经得起折腾韬光养晦的策略 愈挫愈奋的意志执着追求的毅力警惕自我挫败思维走出自我挫败的牢笼目标合理，分步实施/正确的归因训练/操之在我，褒贬由人/积极地自我激励第五章 人性洞察力要女巫还是要美女了解别人的途径生理需要/安全需要/归属与爱的需要/尊重的需要/自我实现的需要/需求具有差异性/需求具有相对性/需求具有跳跃性/需求具有递减性尊重别人的性格活泼型的人带来欢乐/指挥型的人带来成果/平和型的人带来和谐/完美型的人带来安全共赢之心同理之心感恩之心赞美之心第六章 人际影响力人脉的力量人脉资源的开发方法熟人介绍/参加社团/善用名片/参加活动人脉资源的经营智慧大数法则/二八原理/深度经营/精心维护/长线投资/追求无我经营你的职场“贵人”了解你的老板和上司/欣赏你的老板和上司/积极沟通沟通/主动请示汇报/帮助上司成功 第七章 情商行动力自我觉察力行动我是谁？/你对自己的生活满意吗？/填写人生的括号/达成目标的 12 个步骤情绪控制力行动来自太阳的问候/来自月亮的问候/情绪雷达扫描周记/自我管理的完型练习/五分钟幸福冥想心理耐挫力行动自我偏见脱困五步法/重新定义自己/乐观与悲观的解释风格/自尊的测量与重建/自我实现的预言人性洞察力行动表达你的感激/发现贵人的需要/因人而异的策略人际影响力行动建立你的人脉支持系统/冥想你生命中的三种人/情商简易测试与思考/建...
