增长记忆力的窍门1、情绪会扰乱记忆力见证了犯罪现场的人往往会回忆起完全不同的场景。美国爱荷华州立大学的心理学家加里威尔斯博士解释说：目击者的描述可能被恐惧感所歪曲了。恐惧会引发一种生存反响，进而让情绪影响到了记忆力的编码。2、并不存在被定格的记忆很多人认为有些事件细节会像照片一样留存在他们的脑海中。美国贝勒大学心理学和神经科学系的主任查尔斯韦弗博士解释：人们的记忆就像一篇不断编辑的记叙文。纽约大学的讨论者对经历 911 事件的 3000 多名美国人进行调查后发现：大约有 60%的人在一年之后仍记得很多细节，但3 年后，这一比例降至 50%，这说明闪光灯式记忆并不比其他类型的记忆更准确。3、似曾相识的感觉是真的我们常常会在陌生环境产生一种对周围或人物的熟悉感。有专家解释道：这是一种基于熟悉感的反响，很有可能是一种特定的气味或感觉触动了大脑深处一些相关的、处于休眠状态的记忆。4、压力会挤占记忆空间美国圣路易斯华盛顿大学医学院的讨论者发现：与控制组相比，连续4 天接受高剂量应激激素皮质醇(与压力有关的激素)的参加者，在回忆测试中表现较差。美国匹兹堡大学的讨论者发现：在 20 年里总是报告压力大的女性，其大脑内与记忆相关的海马体右侧的体积会有所缩小。5、突然卡壳不是记忆力下降我们都曾有过这样的感觉：话到嘴边又忘了说什么。美国克利夫兰诊所的大脑健康专家认为：30 岁过后，大脑快速猎取信息的能力开始自然下降。储存信息的大脑细胞并没有死亡，只是被激活的速度放慢了，因此这并不意味着记忆力的下降。6、大脑爱打盹与观看视频相比，45 分钟午睡后，大脑回忆信息的能力会增强 5 倍。7、女性更善于回忆事情美国有讨论人员针对一群年龄在 30~95 岁之间的参加者做了一项调查活动：男人的记忆力随着年龄的增大而下降，这种现象尤其是在 40 岁以后更为显著。比较而言，在衰老过程中，女性的海马体体积相对较大，在回忆名字、日期和方案等内容时更有优势。8、在某些方面，大脑功能会随着年龄的增长而改善讨论说明：晶态智力是人们后天习得的知识、技能和经验，心理学家一般认为晶态智力在人的成长阶段都处于稳定上升的趋势，直到六七十岁时才到达峰值。尽管年轻人的大脑处理速度更快，但老年人可以凭借丰富的人生阅历走捷径。9、有氧锻炼可提高记忆力有氧锻炼有助于心脏更有效地输出血液，也就有更多的血液输送到大脑部位，促进了新的毛细血管和大脑细胞的生长。2024 年一项针...
