太极养生 更是一种修行!

第 1 页太极养生更是一种修行!*导读：一、道家养生文化符号中国传统的太极拳，是道教文化的一种符号和象征。太极拳产生于道教，用拳术的形式完美阐释着醇厚的道教文化，是*一、道家养生文化符号中国传统的太极拳，是道教文化的一种符号和象征。太极拳产生于道教，用拳术的形式完美阐释着醇厚的道教文化，是结合阴阳五行变化、中医经络学，以及中国古代养生的导引术和吐纳术，综合而成的内外兼修的内家拳术。从名称上来说，太极是道教思想中的万物本源。《道德经》里说：道生一，一生二，二生三，三生万物。万物负阴而抱阳，冲气以为和。按照道教的理解，其中的道就是无极，而一是太极，二即是阴阳。太极出现于阴阳未分的混沌时期（无极）之后，而后才形成万物的本源。太极是道教宇宙论、修行理论的基本概念。可是，这种抽象的理论对于修道者来说是深邃奥妙、不易理解的，于是古代先贤创立了各种形式，让大家能够借此途径逐步体会太极的奥秘。如著名的太极图案，就直观地将阴阳的关系表达出来，让人一目了然。太极拳也是如此，它通过拳术的形式阐释道的内涵。太极拳的创立源自于道教的丹道。元末明初，道士张三丰在武第 2 页当山隐形潜修，其间创立了一套完整的太极丹道体系，太极拳是其中的动功，也就是将意念、呼吸、肢体运动结合起来，以调身导引为主，外动内静、动中求静。所以，太极拳最初就是道教修行者的修道方式。*二、太极养生-入静静主要指精神上的清净，以及形体活动处于相对安静状态。《庄子有宥》说：必静必清，无劳汝形，无摇汝精，乃可以长生。《医述.医学溯源.养生》说：欲延生者，心神宜恬静而无燥扰。《素问.痹论》说：静则神藏，燥则消亡。老子说圣人之道，为而不争，道法自然，返朴归婴，归根曰静，静曰复命。这都说明人应该保持精神上的安定舒畅，心境的平和宁静。只有心静方能气清，气清方能神凝方能心定，如此深藏而不枉耗，才有助于身心健康。以静养生即保持精神状态的宁静祥和，这是中国传统养生学的根本指导思想。老子说：致虚极，守静笃、清净为天下正。《皇人体入静后，通过身体内部调节，影响身体各系统功能，进而起到防治疾病，强身健体作用。一般人说道静功，便会想到屈膝盘腿而坐，认为这是静功基本姿势。真正静功不拘坐卧，只要身心放松，心无杂念，进入完全安静状态，自然会健康长寿。现代科学证明静功练习不仅对一般的精神紧张、焦虑等有显著疗效，而且也适用于各种身心疾病预防和康复。当人身心都入静之后...