7 法保持经络的畅通 ●5 字调息通五脏:每天清晨,用鼻子吸气，嘴呼气，默念:嘘、呵、口四、吹、呼字，不要出声
每个字音对应一个脏腑:嘘对肝，呵对心，口四对肺,吹对肾，呼对脾
提示:这是利用调节呼吸来调匀气息,疏通五脏
假如常念“嘘"可以养肝明目，常念“呵”可以泄心火等，长久坚持，会有一定作用
●三线放松通经络:平卧在床上,将身体分为三条线，分别自上而下放松
第一条线(两侧）:头顶-头两侧-颈部两侧-两肩-两上臂—两肘关节-两手
意念在中指端保持 1~2 分钟；第二条线（前面）:面部—颈部-胸部—腹部-两大腿—两膝部-两小腿—两足背—十个脚趾
意念在脚趾部保持 1～2 分钟;第三条线(后面)：后脑部—枕部-两小腿后部-两脚跟—两脚底
意念在脚心涌泉穴保持 1～2 分钟
提示：意念沿经络走向放松
实际上这是推动气血沿经络走一遍，检查通畅程度，对疲乏或失眠者有效
●莲花坐活动韧带:坐时，屈左腿,将左脚的脚背放在右大腿的腹股沟处，双手放在左膝盖上，轻柔地做上下弹性运动数次,使之接触地面;然后换右脚
提示：坚持运动能有助于活动人体多处韧带，使腿、腹、胸、颈部等肌肉得到充分伸展，保持经络畅通
●轻揉耳轮通肾气:双手握空拳，以拇指、食指沿耳轮上下来回推摩 1 分钟,直至耳轮充血发热
提示：中医认为全身精气有各脏器收集后交肾来保存，肾开窍于耳，耳朵上布满了全身穴位,所以按摩耳朵不仅能健肾,还能打通全身穴位
●梳头促进血循环:用手指或木梳从额头前至枕后，从两侧的颞部至头顶进行“梳头”，每回 50～100 次,以晨起梳头为最佳
提示:人体各条经络都汇聚于头部,梳头时要经过眉冲、通天、百会、印堂、玉枕、风池等近 50 个穴位，对这些穴位进行如同针灸的刺激，可以促进头部血流，疏通经络
●薄荷茶味疏经络:取干薄荷叶 15 克，绿茶 3 克，冲入沸水 1500 毫升，待泡出味且稍
