体育实践课教案第周课次教材跳跃性练习跳短绳教学目标1．通过立定跳远的学习，80%的同学基本掌握动作要领
2．通过跳跃的练习，发展学生的腿步力量，增强学生的体质
3．学生在学练时刻苦认真，同学之间能互相竞争，互相鼓励
立定跳远的动作要求
立定跳远的空中及落地动作
顺序教学内容教师活动学生活动时间课堂常规整队、报告人数，师生问好
检查学生的到课情况，宣布本次课的内容及教学目标1．体委在指定位置整队集合，配合体委做好课前准备
2．调整情绪，加强自我管理
1’准备部分1．散点跳绳练习
2．关节活动操
3．辅助性练习
1．教师讲解各练习的方法
2．提出相应的要求
3．体育教师用口令指挥
学生在教师的指挥下认真练习
要求：动作尽量到，富有力度
5’基本部分一、跳跃性的练习
组织：按四列分散队形战立
教学方法：1．蛙跳练习练习量：20次*3组
要求：跳起要充分，大腿尽量上蹬
2．定距离定次数跳跃练习
要求：每跳一次必须起跳充分和完全
1米（男）*5次1
5米（女）*5次
1．结合自己的实际，有效的加以改正错误动作
2．认真听讲，注意四个环节的协调
3．学生认真练习，并及时的更正自己的动作
15’顺序教学内容教师活动学生活动时间基本部分二、跳短绳重点：了解并掌握跳绳的一般基本技术要领和技巧
一组织集中练习与分散练习相结合
二、教法步骤：1、组织学生复习原地单摇跳
2、进行一分钟计时跳（双摇可跳合并计算）同学间可互为裁判
在教师的组织下，集体复习单摇跳，并细心体会动作的技术要点
跳绳测试中，同学互为裁判，并相互鼓励，争取创造好的成绩
14’结束部分放松练习下课常规
1．总结本课
2．收回器材
3．师生再见
学生放松时，要做到肌肉和身心的充分放松
5’预计负荷心率（次/分）21016011060010203040时间（分）场地器材田径场、半片篮球场
