接力跑的技术接力跑技术包括短跑技术和传,接棒技术
★起跑★持棒起跑:第一棒传棒人以右手持棒,采用蹲踞式起跑,按规则接力棒不得触及起跑线和起跑线前的地面
持棒起跑技术和短跑的起跑相同,持棒方法主要有三种
★右手的食指握住棒的后部,拇指与此同时其他三指分开撑地
★右手的中指,无名指握住棒的后部,拇指,食指和小指成三角撑地
★右手的中指,无名指和小指握住棒的后部,拇指和食指分开撑地
★接棒人起跑:接棒人站在接力区后端线或者说预跑线内,选定起跑位置,两脚前后开立,两膝弯屈,上体前倾
接棒人应站在跑道外侧,左腿在前,右手撑地保持平衡,身体重心稍偏右边,头部左转,目视传棒人的跑进和自己起动的标志线
当传棒人员跑到标志线时,接棒人员便迅速起跑
传接棒方法上挑式接棒人的手臂自然向后伸出,手臂与躯干约成40～50度角,掌心向后,拇指与其他四指自然张开,虎口朝下
传棒人将棒向前上方送入接棒人的手中(图1)这种传棒方法的优点是接棒人向后下方伸手臂的动作比较自然,传棒人传棒动作也比较自然,容易掌握
缺点是接棒后,手已握在接力棒的中部,如不换手再传给下一棒时,则只能握住接力棒的前部,容易造成掉棒和影响快速前进
下压式也有称"向前推送"的传接棒方法,应当强调指出,在传棒时,手臂不要太高,而是用手腕动作将棒向前下方推送入接棒队员手中
并且,传棒人可以用手腕动作来调整传棒动作的准确性
所在在做此动作时,接棒人的手臂向后伸出,手臂与躯干约成50～60度角,手腕内旋,掌心向上,拇指与其他四指自然张开,虎口朝后,传棒人将棒的前端由上向下传给接棒人手中(图2)
下压式传接棒技术的优点是每一棒次的接棒,都能握住棒的一端便于持棒快跑
缺点是接棒时,接棒人的手臂比较紧张,不够自然
混合式第1棒用"上挑式"传棒,第2棒用"下压式"传棒,第3棒仍用"上挑式"
传接棒的位置和起跑标志线的确定★传接棒的位置:接棒人站在预跑线内
