单杠和仰卧起坐主教材单杠和仰卧起坐辅教材篮球和羽毛球目标1、为了保证体育达标能够取得好的成绩，及早采取锻炼的手段，使广大同学的身体素质在原来的基础上能够更上一层楼
为我校的体育达标工作取得较好的成绩，为使我校的体育达标率和优秀率达到上级要求的指标而作出努力
2、每个同学都要完成达到手臂有些酸胀的感觉
内容教学步骤重点难点帮助与保护开始1、体育委员带领整个班级在直道上集队，并检查汇报人数
2、师生相互问好
3、教师宣布本节课的练习内容和练习时需要注意的几个方面
以及要达到的练习目标
4、检查学生的服装是不是符合素质练习的要求
5、安排见习生
准备一、慢跑：体育委员带领班级绕整个操场慢跑一圈
二、徒手操1、上肢运动2、扩胸运动3、肩绕环运动4、腹背运动5、体侧运动6、跳跃运动7、关节运动做徒手操一定要大幅度，不能依胡芦瞎画一通
要能够保证身体各个部分都活动开，这样才能在运动时不受伤
既对自己负责又能较好地完成任务
基本1、把男生分成四个小组（按照学生的身高进行分组），因为单杠有高低跳上支撑，后摆下：双手握杠，双脚用力蹬地，跳起，同时双手用力支撑使整个人离开地面，上杠支撑，支撑杠上时，双臂必须伸直，身体伸男生练习场地如下：展，目视前方
后摆下：首先，微曲手臂，收腹，两腿向前收，接着，两腿向后上方发力，后摆，使整个身体与手臂成直角支撑，跟着，双臂推杠，落地，站稳，站好，完成整个连接
2、把女生也分成四个小组
7~8个同学一张海绵垫
各个小组有一个小组长负责
保护方法：（1）对于完成情况比较差和不能完成的同学采用帮助的办法也就是有人在下面适当用力托一把使其能够完成
（2）对于那些能够自己完成的同学要提出较高的要求
使他们能较好地完成并且能给基础较差的同学作好示范作用
女生练习场地如下：女生在练习时开始做的个数要适当少一些，因为刚开始做的太多，那做的组数就比较少达不到练习的要求
