蹲踞式起跑 (3)VIP免费

蹲踞式起跑第一次课年级：八年级教学目标1、能说出蹲踞式起跑的动作要领。2、使大部分学生能掌握起跑的要领，并根据发令员的口令完成起跑和疾跑。3、培养学生遵守规则和快速反应的能力。重点与难点：重点：正确的做出各就位、预备、跑的动作。难点：控制重心、步幅、步频。部分教学内容教师活动学生活动组织措施时间次数准备部分8分钟1.课堂常规2.体育委员整队,检查服装和人数。(图1)3.师生问好。4.教师宣布本课教学内容。5.安排见习生。一、慢跑球场3圈150米跑道。二、徒手体操1.头部运动2.肩部运动3.扩胸运动4.髋部运动5.膝关节运动6.正压腿、侧压腿.7手腕,踝关节运动1.听取体育委员汇报。2.向学生问好.3.宣布本课教学内容。4.安排见习生。教师通过口哨和口头口令指挥学生进行热身操。1.课前2分钟整队。2.向老师问好.3.听取老师宣布本课教学内容。4.见习生请假5.学生在教师的指挥和带领下认真进行热身操练习。做到动作整齐统一、精神饱满、口号响亮。学生在体育委员带领下认真做热身操。6.认真听取老师的讲解,并观看示范动作。7..在老师的口令下认真完成练习。000000000000000000000000¤(图1)组织：同上组织：同上8分钟2圈4个八拍基本部分25分钟一、蹲踞式起跑：前脚距起跑线一脚至一脚半，两脚中轴线间隔约15厘米，两手虎口向前与肩宽撑与起跑线后。起跑包括“各就位”、“预备”、“跑”三个动作。听到“各就位”口令后，两手撑地，有力的脚放前面，另一只脚在后面，厚膝跪在地上，肩微前移超过起跑线，颈部自然放松，两眼视前下方半米处。听到“预备”口令后平稳抬起臀部，稍高于肩，身体重心前移，当听到“跑”时两手用力迅速推离地面，两臂迅速蹬离地面。二、课课练1、跳绳2、俯卧撑3、抱膝跳4、单脚跳1、教师讲解示范蹲踞式起跑的动作要领。集体练习，教师巡回指导纠错。请学生上前示范动作。2、教师继续组织学生练习蹲踞式起跑。组织进行蹲踞式起跑15米的练习。3、教师讲解如何进行分组练习。教师巡回指导，鸣哨时转换。要求学生快速完成每次练习。1.认真听讲.观看师范动作。2.牢记重点与难点,并在练习注意。3、学生在小组长的带领下认真练习，、。努力完成快速起跑、加速，顽强拼搏。4、分组轮换素质练习。小组长示范，带队练习。转换时快速完成项目每次练习。组织：1、每排学生相隔5-6米。2、听到口令后第一排起跑和疾跑15米。3、后面几排练习起跑反应上3-4步。4、跑出去的学生按照老师要求在指定位置排好队。组织：学生分组进行练习，小组长带队练习。25分钟结束部分7分钟1.边做好放松练习，边总结本课的教学效果。2.布置课后作业。3.安排归还器材。1.可以让学生作坐在地上放松腿部肌肉。2.总结本课的教学效果。适度表扬表现较好的学生与充分鼓励有所欠缺的学生3.布置课后作业,练习原地单手肩上投篮。4.安排学生归还器材。1.在篮球场上用双手抖动自己的腿.2.认真听取老师的总结,分析.3.值日生归还器材.000000000000000000000000¤7分钟