教学内容耐久跑（男1000米，女800米）教学目标1、学生能够积极主动地参与到课堂教学活动中来。2、通过教学使学生了解和懂得有关耐久跑的常识，初步掌握耐久跑的途中跑技术；3、掌握跑的基本练习和耐久跑提高体能，培养良好的意志品质；4、通过练习促进参与和合作，提高集体观念，激发学生学习兴趣。5、通过努力学生能够完成预定目标，获得成功感。课的部分时间教师主导教学活动次数学生主体学练活动负荷量开始部分5一.值日生整队集合报告人数二.师生相互问好三.教师宣布教学内容四.宣布教学内容和要求五.安排见习生检查服装学生成如下队形××××××××××××××××××××××××××××Δ小准备部分9一、游戏：大鱼网，教师讲解方法与规则，并提出基本要求二、徒手操1、上肢运动2、扩胸运动3、体侧运动4、腹背运动5、体转运动6、跳跃运动24×81、学生分成两组，一组当“鱼”一组当“网”在指定的范围内进行（一块篮球场地），被”网”到的“鱼”要主动加入到“网”的队伍。2、体育委员口令指挥学生练习徒手操3、学生积极主动地和体育委员一起做徒手操，并齐声喊口令。4、积极活动，为耐久跑做好准备中中基本部分25一、跑的专门性练习1、原地摆臂20秒；2、原地高抬腿15秒，做两组3、小步跑20秒，做两组4、后蹬跑20米老师示范以上动作，并讲解动作要领。11、成四列横队站好（如下图）按教师要求做跑的专门性练习：××××××××××××××××××××××××××××Δ2、认真观察教师的示范动作3、模仿老师的动作进行练习中基本部分25二、老师讲解耐久跑的途中跑技术，并示范，重点强调摆臂和呼吸的方式三、给学生下达任务：男生在最短的时间内跑完1000米，女生在最短的时间内跑完800米，女生在男生前200米处（400米跑道的一半），和男生同时起跑，以激发男女生的动力。2~314、自主学练，用最大的效率掌握动作要领5、在老师的指导下，进行耐久跑练习大大结束部分6一、放松活动：春之舞在老师的带领下，跟着舒缓的音乐做放松性韵律操，让心跳逐渐平缓下来。二、进行总结，并清点人数三、布置值日生回收体育器械四、宣布课后练习下课11、成四列横队××××××××××××××××××××××××××××Δ2、在轻音乐声中，跟随老师一起跳放松舞蹈。小场地器材田径场一块；录放机；标志杆预计平均心率130~145次/分预计练习密度38%~45%课后反思略
