鱼跃前滚翻一、动作方法半蹲重心前移，两臂前摆，同时两脚蹬地身体向前上方跃起，保持含胸稍屈髋的弧形姿势(约135°)向前翻转。两手撑地时两臂应有控制地弯曲缓冲，髋角应保持约135°，同时低头含胸前滚起立。二、动作要点两手撑地时髋角应保持135°左右，顺势屈臂低头前滚。三、教学重点鱼跃腾空，撑地缓冲。四、教学要求腾空重心高于髋，髋角约135°，缓冲，滚动圆滑。五、保护与帮助保帮者站在练习者起跳点侧方，当练习者起跳后，一手托肩、一手托腿，顺势前送。六、学练指导(1)练习两臂远撑的前滚翻或较低的鱼跃前滚翻。(2)从高垫向低垫做前滚翻(高度40厘米左右)，体会两臂的控制能力和撑地缓冲前滚的正确技术。(3)由同伴扶脚面做60°～70°的直或屈臂倒立，在此基础上做低头屈臂前滚。(4)在斜纵马面上滑行垫上做前滚翻。(5)用标志线调节撑手的远度。(6)跃过一定高度的障碍物，可以把海绵垫子卷起来做为障碍物。七、易犯错误及纠正方法(1)手撑位置过远或过近，腾空时身体没有保持弧形姿势，造成折腰或跌背。按教法(1)逐步练习。(2)手撑地无控制，造成挫头、跌背。可采用教法(2)纠正。
