假日学校----竞技健美操教案 03（3.12）班级：竞技健美操班 人数： 指导老师：邱光剑教学内容第 1 阶段的总结1 基本功的巩固2 韧带拉伸教学目标1 使学生对竞技健美操有更深层次的了解2 使全部学生都能完全掌握竞技健美操的基本步伐3 发展学生的身体协调性和柔韧性、培养学生的竞技精神课的部分课的内容组织 与 教法时间与次数教师活动学生活动开始部分1 热身① 慢跑 5 圈② 踏 步 + 开 合跳+吸腿跳+弓步跳+后踢跑+大踢③ 拉伸头—颈---肩—侧肌—大腿1 要求: 声音洪亮口令清晰 2 组织与教法:① 讲解与示范② 纠正学生的错误动作3 强调拉伸对练习的好处.4 注意防止学生意外拉伤1 按老师要求整好队要求:静 齐 快2 学练法:① 按老师要求练习使身体充分拉伸为接下来的训练做好准备。15 分钟若干次基本部分1 基 本 步 伐 的巩固：踏步+开合跳+吸腿跳+弓步跳+后踢跑+大踢（徒手）2 基 本 步 伐 的巩固：踏步+开合跳+吸腿跳+弓步跳+后踢跑+大踢（加手）教学重点：1 始 终 保 持 身体重心往上走，表情应富有表现力，眼睛平视前方。腰收紧。股四头肌用力。2 动 作 的 发 力与缓冲。1 要求: 动作规范讲解分明2 组织与教法:① 讲解与示范② 仔细观察学生练习的情况③ 给学生讲解各个动作的注意细节和重点难点③ 及时更正学生错误的动作练习—纠正-练习3 对学生进行积极的评价。指出学生的优缺点。4 多鼓励学生，增加学生的自信心。1 要求:认真听讲 积极体会 更正错误 不懂就问2 学练法① 按老师要求练习,积极去体会动作的要点。② 注意各个动作的重点和难点。③ 提出疑问，提高自己的专业技能水平40--60分钟若干次基本部分3．柔韧性的练习，（组合练习）纵叉+横叉+压脚面注意：防止拉伤正 确 引 导 学 生 练习，做好示范。在老师的指导下进行练习。结束部分1 本课小结2 集 体 做 有 氧操.使身体放松（音乐伴奏）1 对本次课做小结2 带领学生做放松练习3 宣布下课1 认真听取老师的小结。2 认真做好放松操。4—6 分钟1 次教学器材： 录音机 音乐碟课后小结：今天训练的效果非常明显。显然学生在这段时间的训练中
