下载后可任意编辑膝关节置换术后康复锻炼及注意事项12024 年 4 月 19 日下载后可任意编辑膝关节置换术后康复锻炼及注意事项【 作者：骨科 点击数：687 更新时间： -08-15 】 康复训练计划 术后 1～3 天：此期以被动活动为主，以促进血液循环，防止血栓形成和防止组织粘连为目的。 1. 关节被动活动器（CPM）训练 用关节被动活动器（CPM）持续被动活动是早期膝功能锻炼的主要手段。CPM 使关节活动比较容易，防止术后粘连，缩短术后恢复时间，增强病人康复信心。（由于是机器带着您的腿活动，因此称为"被动活动"；相反，假如是您自己做同样的动作，不用机器，就称为"主动活动"。） 2. 股四头肌练习：绷紧您的大腿肌肉，尽量伸直膝关节，保持 5-10 秒钟。两分钟内做 10 次，休息 1 分钟再作同样的练习直到您感觉大腿肌肉有些疲劳 3. 直腿抬高：在床上伸直绷紧膝关节，稍稍抬起并保持 5-10 秒钟，慢慢放下直到您感觉大腿肌肉有些疲劳。您也能够在坐位进行此项练习。 4. 屈伸踝关节：有节奏的屈伸您的踝关节，每隔 1 小时练习 10 次。直到您完全康复为止。 5. 转动踝关节：由内向外转动您的踝关节；每天 3-4 次，每次重复 5 遍。 6. 膝关节伸直练习：在您的脚跟下放置一小垫子保持脚跟不与床面接触。努力绷紧大腿肌肉并伸直膝关节，保持 5-10 秒钟直到您感觉大腿肌肉有些疲劳 术后 4-14 天：此期的重点是恢复膝关节活动度，至少为 0°～ 90°；其次是肌力恢复锻炼。 在床上屈伸膝关节：保持脚在床上滑动尽量屈曲膝关节。在最大屈曲位保持 5-10 秒钟，然后伸直膝关节。重复数次直到您感觉有些疲劳或是您的膝关节已经能够完全屈曲了。 坐位膝关节屈伸练习 1：坐在床旁或椅子上，小腿垂下。用健侧脚根放在手术侧的脚背处，慢慢地尽量屈曲膝关节，在最大屈曲位时保持 5-10 秒钟。重复上述练习直到您感觉有些疲劳或是您的膝关节已经能够完全屈曲了。 坐位膝关节屈伸练习 2：坐在床旁或椅子上，小腿垂下。慢慢地尽量屈曲膝关节，直到脚放在地板上。然后使您的上身前倾以增加膝关节的屈曲角度，保持 5-10 秒钟。完全伸直膝关节。重复上述练习直到您感觉有些疲劳或是您的膝关节已经能够完全屈曲了。 术后尽快下地活动有助于您的康复，具体什么时候应该下地需要严格听从医生的指导。 1. 下蹲练习：尽量下蹲，同时脚跟不要离地，坚持 5-10 秒后慢慢站起。 2. 站立位屈膝练习：借助助行器或双...
