如何做好体育课的准备活动摘要：准备活动是体育课的重要组成部分，是体育教学中有意识、有目的地通过身体练习，人体由宁静向兴奋状态逐渐过渡的一个过程。体育教学准备活动能使学生在有限的时间内把思想注意力集中到体育课上，迅速地进入体育教学的身心状态中，精神饱满、情绪高昂地开始体育课的学习。如何做好体育课的准备活动，成为体育老师必须深化讨论的课题。关键词：体育教学准备活动老师指导一、充分认识准备活动对体育教学的作用准备活动是体育教学中有意识、有目的的各种身体练习，是不可缺少的教学环节。准备活动可以提高中枢神经系统的兴奋性，提高大脑皮层对运动的分析、推断的综合能力，加强中枢神经对运动器官的有效调节，以减少失误，使动作完成得更加协调、准确。老师科学合理地安排准备活动，不仅能使学生有效地避开肌肉、韧带等软组织的运动损伤，而且能使学生有效地掌握运动技术、技能，提高身体基本素养。因此，准备活动的好坏直接影响体育课的教学效果的优劣。另外，体育课一般安排在上午三四节课或下午，在这个时段要让学生精神饱满、情绪高昂地学习体育课有一定的困难。老师有意识、有目的地培育和教育学生，可以提高他们上体育课的兴趣，从而使体育教学收到良好的效果。二、准备活动的内容（一）一般性准备活动。一般性准备活动主要是促进学生身体全面进展，使全身各主要肌肉群、关节、韧带都得到充分运动，并根据教材性质和学生的特点组织安排的准备活动。它由相对比较激烈的运动组成，目的是使内脏器官得到充分的活动，为将要开始的专门性准备活动和主要的训练做好准备。它的内容既有逐步提高人体能力的走、跑、跳练习，又有为了保持学生正确身体姿势，促进学生生长发育的队列队形练习、基本体操。如小步跑、高抬腿跑、后蹬跑、车轮跑等跑的专门性练习，一般性的跳跃练习等；徒手操或轻器械练习、全身的游戏、集中注意力练习。一般以集体练习为主，可以培育学生遵守纪律和集体主义精神，培育学生正确的姿态和体态。（二）专门性准备活动。专门性准备活动是在一般性练习基础上，采纳动作性质相似和结构与基本部分教材相类似的专门性练习。这是一般性练习无法代替的，是为了使学生尽快掌握基本教材的动作技术，根据学习的内容和学生的情况，组织安排的专门准备的练习，包括一些与课的基本内容动作相近似的模仿练习、诱导练习或辅助练习及一些分解动作练习。如“山羊分腿腾越练习”之前的挺身跳、扶山羊的分腿跳，篮球教学...
