不做低头族倡议书5篇不做“低头族”你能做到吗“世界上最远的距离,不是生与死,而是我在你身边,你却在低头玩手机""”近日,这几句网络语言迅速走红,其所指的手机“低头族”也迅速成为网络热词。手机“低头族”的典型特征有:看到菜上桌,掏出手机拍照,随即低头发微博、微信;家庭聚会中,掏出手机玩耍,只有在看到有趣的新闻或段子时,才会抬头跟别人谈论;公交车上、等红灯的瞬间,甚至是走路中间,都会忍不住低头看看手机""随着“低头族”越来越多,不仅导致出现各种潜在的安全隐患,还导致视力和颈部健康隐患,甚至可能因过分沉迷于玩手机,产生依赖心理,导致与家人朋友的关系紧张。面对越来越好玩的手机,你能抵制住诱惑,不做”低头族“吗。现状:“低头族”伤害自己也伤害别人前不久,央视《共同关注》的一期节目让观众对“低头”的安全隐患有了触目惊心的感受。节目里有边玩手机边过马路时被轿车撞伤的,有大巴司机边开车边玩手机的,有在高速公路上临时停车玩手机的,甚至有因为玩手机跌入深坑死亡的""记者近日随机调查发现,我们身边的手机“低头族”几乎随处可见,有八成以上的人甚至坦言深知其带来的危害。市民万先生说,自从有了智能手机,他感觉每天与家人说话交流的时间越来越短,关系有些紧张,而因为长时间注视手机屏幕,他不仅经常感觉脖子酸痛,视力也越来越差。市民程女士说。“现在我最不喜欢的就是同学聚会,一上桌,大家都各自忙着看手机,一顿饭下来,没几个人说话。”周女士觉得手机让她和老公的交流越来越少了。“白天上班各忙各的,好不容易一起吃顿晚饭,他却连夹菜时都要一只眼睛盯着手机,我真想对他吼一句:请你抬头看看我。”她说。危害:长期低头易使颈椎、眼都“受伤”第1页共3页“很多年轻人缺乏锻炼,且本身肌肉不发达,加上长期保持低头等不正确的姿势,可导致颈椎病发生,引起颈椎慢性劳损。其临床症状多表现为脖子痛、手麻、走路不稳、恶心、呕吐、头晕等。”市某医院康复科医生易汉文介绍。“有些人长期低头玩手机,由于眼睛得不到休息,容易导致干眼症。”易汉文指出,还有部分年轻人喜欢躺在床上刷微博、发微信,眼睛长时间处于暗淡的光线中,加上手机上的文字较小,眼睛必须依靠不断调整焦距才能保证视物清晰,久而久之容易产生视疲劳,并导致视力下降。提醒:少低头多培养兴趣爱好“要避免低头等不良颈部姿势伤害颈椎,首先,要经常抬头走路,多留意身边的自然景物和事情,培养更多兴趣爱好;其次,低头半小时至1小时,必须活动活动颈部;再次,要注意防风寒和潮湿,避免半夜、凌晨洗头。”易汉文提醒,市民如感觉颈部不适时可做热敷或理疗缓解,建议学学以下简易的颈椎保健操:双手扶住头颈后部,并给予一定的阻力,随后头部全力往后倾,保持这一姿势10秒,并重复5次~10次,视情况每隔1小时~2小时做一回合。他还提醒市民尽量不要在走路时、颠簸的车上和光线较暗的环境下低头看手机。市民看手机时,眼睛和手机应保持一定的距离,看手机半小时后进行远眺或洗手做眼部按摩。应对:拒做“低头族”各有妙招为了防止沉迷于玩手机,国外年轻人中间流行一种游戏叫“叠叠乐”:朋友聚会的时候,把手机一个一个叠罗汉,防止有人忍不住拿手机玩,谁拿手机就要埋单。其实,我们身边的一些年轻人也想了一些办法,克制自己成为“低头族”。招一:智能机换成“老人机”。25岁的小陈说:“家里iphone手机好几个了,下狠心不用了,我现在用基本款诺基亚,还不到两百元的‘老人机’,只能收发短信、打电话。出门在外,这点功能足够了,玩手机浪费时间,老婆也有意见。我朋友圈子里的人,都用这种老手机。以前聚会,一冷场,大家就各自低头玩手机,越玩越冷场,现在都用老手机,也没什么可第2页共3页玩了,聊天的内容反而多起来了。”招二:聚会手机统一上交。28岁的赵女士经常帮朋友策划活动。她说:“以前聊天的时候,大家都挺热烈,后来慢慢变成一个人低头玩手机,两个人、三个人""我觉得再这样下去聚会就没意思了。后来我就干脆命令他们,聚会的时候手机统统上交,由一个人保管。我负责给他们出游戏、找话题。”招三:罚埋单力度不够,罚吹一...