坪地中学体育与健康教育公开课教案第十一周（周四第四节课）上课班级：初一（1）授课教师许辉教学内容1、投掷2、游戏：小型保龄球教学目标1、学生能知道双手头上前抛实心球的方法2、65%以上的学生能做出上下肢用力协调的双手头上前抛实心球的方法3、通过练习，培养学生健壮的体魄，开朗的心境体验成功的快乐4、学生练习密度为4-6次/人.教学重点1、掌握各种投掷方法。2、通过游戏发展上肢力量。教学难点上下肢的协调性教学顺序教学内容达成领域目标学生活动时间教法指导组织要求情景导入1、课堂常规2、明确学习目标3、学生由体育委员带领练习400米*1建立良好的师生关系和学习氛围学生能按要求练习1、体育委员整队2、师生问好3、见习生随堂听课1、明确要求2、听口令练习61、指定集合地点2、向学生问好宣布课的内容安排见习生体育委员带领练习鼓励指导学生练习♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀○○○○○○○○○○○○○○★四列横队练习情景展开1、投掷：双手头上前抛实心球1、语言激发学生练习兴趣2、要求学生能自我摸索1、了解双手头上前抛实心球的方法2、听哨音模仿教师的练习3、学生分组练习并能互评12-151、教师提示各种练习方法2、学生练习各种投掷练习A、抛的练习B、推的练习C、撇的练习3、学生能创造性的练习各种投掷练习教法：1、教师讲解动作要令及要求，并适当示范。指挥学生练习2、组织学生练习3、观察和巡回指导★♀♀○○♀♀○○♀♀○○♀♀○○2、游戏：小型1、发展上肢1、听教师讲解了11、教师讲解练习四列纵队保龄球力量2、要求学生在练习中寻找最佳方法解游戏规则2、接受教师指导，提高表现力3、小组长纪录各组得分2-15要求2、教师巡视点拨3、分组评定练习效果♀♀○○♀♀○○♀♀○○♀♀○○情景结束放松及课后评价1、在愉悦的气氛中，使学生在生理和心理得到放松2、能客观评价1、闭好双眼，展开丰富想象2、能自评互评3、师生再见41、导入情景2、小组组织自评3、归还器材师生再见学生成四例横队练习（图形同上）场地器材操场、实心球14个、矿泉水瓶子40个负荷1：密度：32%2：平均心率：110—125次/分实心球,拿着球,两臂伸直向后仰倒,尽量靠后仰，用腹部的力量，和手臂的甩劲，将球努力向前丢。拿球也不要拿得太实，用5指的力量，顶住球。还有投得时候要投得高一点，抛一个高的弧线，这样可以投得比较远。投掷实心球的技术1、握球和持球握球的方法：两手十指自然分开把球放在两手撑，两手的食指、中指、无名指和小指放在球的两侧将球夹持，(男生两食指接触，女生两食指中间距离为1－2厘米)，两大拇指紧扣在球的后上方成“八”字，以保持球的稳定。握球后，两手下垂自然置于身体前下方，这样可以节省力量，在预摆时增大摆动幅度，握球和持球时应注意：①球应握稳，两臂肌肉放松；②在动作过程中能控制好球并有利于充分发挥两臂、手指和手腕的力量。2、预备姿势两脚前后开立，前脚掌离起掷线约20－30厘米，前后脚距离约一脚掌，左右脚间距离半脚掌，后脚脚跟稍微离地，两手持球自然，身体肌肉放松，重心落在两脚中间偏前，眼睛看前下方。3、预摆预摆是为最后用力提高实心球的初速度创造良好条件，预摆次数因人而定，一般是一至二次，当最后一次预摆时，此时球依次是从前下方经过胸前至头后上方，加速球的摆速，此速上体后仰，身体形成反弓形，同时吸气。4、最后用力最后用力是投掷实心球的主要环节，动作是否正确直接影响球的初速度及抛球角度。最后用力动作是当预摆结束时两手握球用力积极从后上方向前上方前摆，此时的动作特点是蹬腿、送髋、腰腹急震用力，两臂用力前摆并向前拨指和腕，旨在提高手臂的鞭打速度。实心球的锻炼：每天睡觉前可锻炼实心球投掷方法（锻炼拿的球最好比实心球重，这样在拿起实心球时会觉得跟扔鸡蛋一样容易…心理作用很重要），切不要扔出，举落都要用力，快举慢落！每天坚持，两个月比会出类拔萃！做所有的事情都靠的是持之以恒！生命在于运动嘛！易犯错误：1、投掷用力顺序不正确。2、上、下肢动作不协调。3、不能调动全身力量。4、出手速度不快。5、出手角度不理想。纠正方法：发展肌肉力量，结合跑跳能力，进一步练习投掷基本技术。时间：2005/11/17
