原地单手肩上投篮VIP免费

课题：篮球（投篮）教学目标:1.进一步明确单手肩上投篮时：持球的方法、瞄准点的确立、用力方法、控制球运行弧度的方法、球出手后食指和中指所对的位置，并能达到通过自评和互评提高自身或他人技能的效果。2、提高学生篮球运动技能和终身体育能力。3.培养学生自评和互评能力、理论与实践相结合的能力、创新思维和创新能力4、培养学生的合作精神、善于交流、互帮互助、团结协作的优良品质。重点与难点重点：两脚前脚掌蹬地，伸展腰腹，手臂上伸，将直臂时手腕用力前屈即压腕，手指拨球完成投篮动作。难点：上下肢的协调配合，手指手腕的动作定型。教学过程：投篮是在比赛中，进攻队员运用各种专门、合理的动作将球投进对方篮筐的方法。投篮是篮球运动的主要进攻技术，是唯一的一种得分手段。进攻队运用各种技术、战术的目的，都是为了创造更多更好的投篮机会并力求投中得分，投篮得分多少决定一场比赛的胜负。因此说掌握好的投篮技巧，不断提高投篮技术具有十分重要的意义。随着篮球运动攻守对抗日趋激烈，投篮技术动作也不断向前发展。下面介绍一些基本投篮技术。一、原地投篮原地投篮是最基本的投篮方法，它是行进间投篮和跳起投篮的基础，它也是比较容易掌握的。原地投篮一般在中、远距离投篮和罚球时运用较多。它包括双手胸前投篮、双手头上投篮、单手投篮和单手肩上投篮。下面具体分析单手肩上投篮。它是代表赛中应用比较广泛的投篮方法，是行进间单手肩上投篮、跳起肩上投篮的基础。动作方法：以右手为例。右手五指自然分开（手心空出），用指根以上的部位持球，左手扶球的左侧，右臂屈肘，置球于右肩上。前臂与地面拉近垂直，两脚左右或前后开立，两腿微屈，重心落在两脚上。投篮时，下肢蹬地发力，右臂向前上方伸直，手腕前屈，食、中指用力拨球，通过指端将球投出。球出手时，身体随投篮动作向上伸展，脚跟微抬起，如图所示：二、行进间投篮：是比赛中广泛应用的一种手段方法。一般多种快攻或切入篮下时运用，也可以在中、近距离运用，俗称距中投篮。它包括行进间单手肩上投篮，行进间单手低手投篮，行进间双手低手投篮、行进间反手投篮和勾手投篮。下面具体讲解行径间单手肩上投篮。这种投篮可在篮下和中距运用。动作方法：以右手投篮为例。右脚跨出一大步的同时接球，接着左脚跨出一小步，并用力跨地跃起，举球于肩上。当身体接近最高点时右臂向前上方伸直，手腕前屈，食、中指用力拨球，通过指端投出，如图所示：三，跳起投篮（跳投）：简称跳投。它具有突然性强，出手点高和不易防守的优点。可以与传球接球、运球突破和其它技术动作结合运用，在原地和行进间完成跳投。它包括原地跳投、急停跳投、转身跳投和跳起转身投篮。下面主要谈谈原地单手肩上跳投。以右手投篮为例。两手持球于胸前，两脚前后（或左右）自然开立，两腿微屈，重心在两脚上，起跳时两腿迅速屈膝，脚掌用力蹬地向上起跳，双手举球至肩上，右手托球，左手扶球的左侧方。当身体接近最高点时，左手离球，右臂向前方伸直，手腕前屈，食、中指拨球，通过指端将球投出。落地时，屈膝前冲，准备下一个动作，如图所示：四、投篮技术的练习方法：1、罚球线单手肩上投篮投篮练习。2、各种角度、距离的单手肩上投篮投篮练习。3、急停单手肩上跳投。检测题（判断对，错）1、篮球运动是一种锻炼价值高，娱乐性，趣味性，艺术性较强的体育运动项目。<>2、甲在3分区投篮时，乙打了他的手，裁判员判乙犯规，并让甲罚球3次。<>3、甲在3分区投篮时，脚踩在3分线中上，3分命中，算3分有效吗？<>